Encontrando Alegría en Tiempos Difíciles

Tan rápido el sol sale cada día, tendrá períodos en su vida en que las cosas simplemente no van a su manera. En realidad, la vida es básicamente es una fluctuación constante de altibajos emocionales. Si bien la mayor parte de nuestro tiempo lo pasamos en un estado bastante normal y mundano de normalidad emocional, esto se divide entre los mejores tiempos y, ...

Tranquilos en Tiempo de Pánico - 3 Estrategias

A medida que COVID-19 abre paso lentamente en las principales ciudades y pequeños suburbios de todo el país, cada vez es más difícil mantener la calma y no entrar en pánico. Las autoridades nos han dicho que NOS QUEDEMOS en nuestros hogares para evitar la propagación, pero eso no significa que debamos volvernos locos por dentro y centrar nuestra atención úni...

13 Medidas que Previenen ataques al corazón y derrames cerebrales

Debido a que las enfermedades cardiovasculares hoy en día cobran la vida de una de cada dos personas en Estados Unidos, no es de extrañar que las personas busquen tratamientos y utilizan medicamentos para ayudar a prevenir ataques cardíacos y accidentes o "derrames" cerebrovasculares. Sin embargo, el enfoque en el Colesterol Alto como la principal causa de a...

Grasa Abdominal - Soluciones

El problema con la grasa abdominal  es que no se limita a la capa adicional de adiposidad que se encuentra inmediatamente debajo de la piel (la grasa subcutánea). También comprende la grasa visceral, que se encuentra en el interior del abdomen y rodea los órganos internos. Independientemente de cuál sea tu peso total, tener una gran cantidad de grasa abdomin...

Si quieres perder de peso, ¡Mide esto!

1. Medida de la cintura:  Al medir su cintura, tendrá una ganancia de pérdida de peso más precisa. Con una cinta métrica, mida la area mas grande de su cintura y registre esta información para mediciones futuras. Tanto la obesidad generalizada como la abdominal se asocia con un mayor riesgo de morbilidad y mortalidad. La principal causa de muertes relacionad...

¿Se está encogiendo tu cerebro ? Lo que necesitas saber

Muchos de ustedes saben que la Hemoglobina A1C es extremadamente útil para revelar cuál ha sido el "promedio" de azúcar en la sangre durante los noventa días anteriores. Esta es la misma medida estándar de laboratorio utilizada para medir el control de azúcar en la sangre en los diabéticos. Lo que muchas personas no conocen es el hecho de que la Hemoglobina...

Entrevista: -34 Lbs de Grasa

6 Puntos Importantes Acerca del Programa: 1. El programa esta designado para ayudarte a cambiar tus habitos, para no tan solo perder de peso, pero también para mantenerlo  2. Hombres pierden un promedio de 22-28lbs y Mujeres de 18-20lbs  3.  Aunque el programa inicial es de 6 semanas, mi programa corre por 12 semana para ayudarte a perder mas y mantener.  4...

Un Problema Real -Daño Renal y Toxicidad

  Sabemos que hay una larga lista de problemas de salud causados por la exposición a la contaminación del aire. Desde problemas respiratorios, a enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.  Ahora los científicos de la Universidad de Michigan creen que la exposición a altos niveles de contaminación del aire también puede causar la enfermedad renal cró...

¿Cómo identificamos baja Testosterona?

La testosterona, una hormona producida principalmente en los testículos pero también en menor medida por los ovarios y la corteza suprarrenal. Esta es esencial para una variedad de funciones  físicas, cognitivas, sexuales y metabólicas en los hombres.  Para las mujeres, la testosterona desempeña un papel vital en la fortaleza ósea, la función cerebral y el d...

Antibióticos problemáticos para la Tiroides (y tu salud)

Un antibiótico que es preocupante para los pacientes con tiroides  Cuando se trata de infecciones que amenazan la vida, los antibióticos han sido complemento mágico, sin embargo, para las infecciones menores, los siguientes antibióticos son problemáticos y se sabe que causan algunos efectos secundarios desagradables.  La familia de antibióticos a la que me r...

Utiliza estos Parámetros y Progresa con tu Salud

Los parámetros son indicadores de salud son características cuantificables de una población que los investigadores utilizan como evidencia de apoyo para describir la salud de una población ... Estos son los tres parámetros que puede comenzar a usar hoy ...  # 1. Mida su postura con imágenes - Cuando mantiene una buena postura, puede reforzar la alineación im...

¿Porque muchos odian el Índice de Masa Corporal (IMC/BMI)?

  (Actualizado actualizado, primera publicación - 6 de abril de 2017)  Desde hace más de 10 años aunque constantemente utilizó el Índice de masa corporal (IMC o BMI por sus siglas en Inglés) como parte de mi evaluación para determinar la necesidad de pérdida de peso, siempre le he dado una validez más baja en relación a la otras medidas que utilizo.  Por eje...

Disminuye tus calorías, protege tu cerebro

Una de mis pasiones es buscar cómo envejecer saludable y más importante prevenir las enfermedades crónicas. Investigaciones continúan descubriendo que la pérdida de peso y la restricción de calorías puede ayudar a lograr ese objetivo. La pérdida de peso tiene varias ventajas, por ejemplo:  Verse mejor, sentirse mejor y reducir su riesgo de desarrollo de enfe...

Hablando Positivo, una Mente Positiva

Lo que repetidamente nos decimos en voz alta o en nuestros pensamientos es una afirmación. El Sistema de Activación Reticular ( RAS ) es una parte de nuestro cerebro que genera palabras que se repiten a lo largo del tiempo como parte de nuestra identidad, positiva o negativa. Al igual que sembrar semillas en un jardín, cuando utilizamos agua y nutrimos las s...

Cuidado con los Aperitivos (Snack) si quieres perder de peso

Vas a escuchar todo el tiempo que para perder de peso necesita comer algo antes de tener demasiada hambre o que comer "aperitivos saludables" les ayudará a activar su metabolismo o comer en exceso. Todas estas comidas adicionales, incluso si son pequeñas y sanas, crean un aumento acumulativo en la insulina en tu sangre.  La insulina es la hormona que crea  (...

4 Consejos para Bajar de Peso y Mejorar tu Futuro

En orden de tener una salud abundante, prevención y tener una vida profesional bien exitosa es extremadamente importante llegar a un peso corporal e individual más saludable. Trate estos consejos por 30 Días consecutivos y cosecha una mejor salud:  # 1 - Coma sólo frutas, Muchas Verduras, Proteínas y Grasas saludables. De esta manera usted está automáticame...

Riesgo Cardiovascular: Para Prevenir Ataque Cardíaco y Accidente Cerebrovascular

  Con la enfermedad cardiovascular reclamando la vida de una de cada dos personas en los Estados Unidos, no es de extrañar la gente mira a la medicina para ayudar a prevenir los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, el enfoque en el colesterol alto como la principal causa de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares es lamenta...

4 Acuerdos.... para una Vida Abundante

Una de mis mayores pasiones fuera de mi familia, la quiropráctica, ejercicios, dueño del negocio, amante del ambiente y vacaciones, es el crecimiento personal .  La alimentación de nuestra mente con actividades como la lectura de libros, escuchar audios educativos, o simplemente tomarse el tiempo para estar a solas en un bosque, nos puede servir de una mane...