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Ingredientes en tu dieta

¿Quieres conocer la herramienta más poderosa que tienen para elegir alimentos saludables en el supermercado? Probablemente ya adivinaste por la imagen de arriba -es la lista de ingredientes! Alrededor del 60% de las personas ignoran por completo esta pequeña joya de la información, por lo general escondido en letra pequeña en la parte posterior del paquete. Yo no estoy hablando del"Información Nutricional Panel." Estoy hablando de la lista básica de los ingredientes que normalmente es justo debajo de él. Esto les demuestra o dice que ingredientes han sido utilizado, lo que está realmente en el producto alimenticio que usted está pensando en comer. LOS MÁS IMPORTANTE QUE DEBE SABER ACERCA DE ESTA LISTA ES QUE LOS INGREDIENTES ESTÁN ORGANIZADOS SEGÚN SE ENCUENTREN EN EL PRODUCTOS - DE MAYOR A MENOR. Esto significa que el producto que se encuentra en más abundancia esta al principio y asi hasta el el último producto utilizado. ¿Como escogemos buenos alimentos? No es tan solo estar obsesionado a entender los ingredientes, respiren, con calma y sin ansiedad. Cuando se comienza a entender la cantidad de ingredientes artificiales en alimentos, comenzamos a dejar estos que en realidad no nos aportan salud, pero a veces amamos. También recuerden, que nuestro cuerpo esta diseñado para utilizar alimentos como energía, los que yo llamo CALORÍAS COMPLEJAS (frutas, vegetales, carnes, pescados, nueces y otros naturales) y mientra mas ingrediente artificial más CALORÍAS VACÍAS que no nos brinda energía, y el cuerpo tiende a acumular, en grasas, toxicidad cuerpo, deprimiendo nuestro metabolismo. La forma más fácil de comer saludable, es escogiendo productos con menos de 10 ingredientes donde 8 de ellos son completamente naturales. Comparemos: ( los ingredientes se encuentran de mayor a menor) Chocolate - 85% Lindl (5 Ingredientes) vs Hershey’s (12 ingredientes) Si miramos la cantidad de calorías, Lindl tiene un total en la barra de 575 calorías y Hershey’s 190, por supuesto el primero tienen más CALORÍAS COMPLEJAS LLENAS DE ENERGÍA. Cereales - Avena vs Cheerios Clara mente un desayuno más nutritivo y saludable será la avena. Comparemos: Ruffles or Doritos Nacho Cheese Espero que entiendad que la forma más natural para alimentarse es escogiendo alimentos con menos químicos ysolo agarrando alimentos con más nutrientes. Esto aplica a todos los alimentos,como por ejemplo los jugos: Jugo de naranja en la casa: Ingredientes 4 naranjas, hielo y un vaso devidrio, es casi transparente (nada completamente anaranjado) y cada vez que se hace sabe un poco diferente en comparación con Jugo de naranja artificial o comercial con ese color anaranjado artificial y un sabor extraño a jugo que siempre sabe igual. ¿CUAL ES MÁS NATURAL? RECUERDEN QUE 80% DE LA FORMA EN QUE NOS VEMOS, SENTIMOS Y NUESTRA SALUD ESTÁ RELACIONADA A LA COMIDA Y DIETA QUE ESCOGEMOS. Transformen su cuerpo y su futuro escogiendo comidas más naturales, disfrutando la vida, ejercitándose, creando un presente y futuro abundante. ¡Exito!​ Dr. Edgardo Vargas #Salud #Dieta #Metabolismo #Peso #Natural


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