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¿Miedo de perder peso?

Presione Aquí para escuchar el audio Últimamente he conversado con personas que personalmente entienden que tienen y quieren perder peso, por razones como: Salud y futuro La forma en que se ven Diabetes y riesgo a problemas del corazón Dolor y artritis Presión familiar Todas, en excepción del número 5, son tremendas razones para hacer todo lo posible, incluyendo mover cielo y tierra para perder peso. Pero, ¿Por qué dentro de estas conversaciones hay excusas y poca decisión en el asunto? Hay muchas personas con miedo a perder peso rápido, y otras a perder peso muy lento, muchos tienen miedo a perder peso y luego ganar más peso, y otros no tienen idea si es necesario tratar de perder esas libras de más. La cuestión más importante con la pérdida de peso, es que en parte el concepto es fácil, y a la misma vez es difícil. ¿Quizás es el miedo al sacrificio? Después de miles de libros en el asunto, opiniones y programas es fácil tener miedo, especialmente cuando 77% de los adultos y 39% de las criaturas jóvenes en la nación donde vivo estan sobrepeso y obesos. Pero miedo al sacrificio no es suficiente para contestar la pregunta de este artículo, porque cuando expongo esta, nadie me contesta que el miedo es la situación. Yo personalmente quiero que las cosas ocurran rápido, fácil pero con esfuerzo, a la misma vez eficiente, pero por supuesto responsablemente. Por eso yo amo el sacrificio a un futuro mejor, con una sonrisa en la boca y con la cabeza en alto. Desafortunadamente hay muy pocos que son capaces y más que vocalicen esta actitud. No es miedo ni ignorancia, es tan solo confiar y entender que perder peso y crecer músculos es fácil pero a la misma vez bien difícil, y la razón de que son dos polos opuestos es porque lograr esta meta de una forma natural, es cambiar todo lo que entendemos y no queremos entender es realidad. Por eso cuando observo el comportamiento de las personas que se desvían del plan específico para perder de peso (buscando excusas para no) encuentro que no es miedo, sino que el problema es lo difícil que es comenzar a hacer cambos de estilo de vida, (y cambiar en nuestras mentes lo que creemos que es realidad) por que cambiar el estilo de vida es los que los va a yudar a perder peso rápido o lento de una forma eficiente y natural. Es bien importante que entiendan que como ser humano las mayoría de las veces que entramos en un estilo de vida inapropiado (mala alimentación, falta de ejercicio, concentrados en los negativo, y otros..) generalmente esto es la persuación por parte de anuncios subliminales de compañías de refrescos, alimentos, suplementos, libro, entidades famosas, compañías farmacéuticas y hasta Doctores con poca educación en el asunto. Por eso es bien importante no latigarse la espalda cuando encuentren que díficil es hacer un cambio de estilo de vida, y cuán fácil es caer y fallar . Lo importante es concentrarse en el propósito principal, en las metas de corto plazo y lo más importante, las de largo plazo. Lo importante es levantarse con una sonrisa, con ánimo y mucho enfoque siempre va a lograr sus metas. No importa si tienen miedo a perder peso, o tan solo a perder peso rápido o lento, lo importante es batallar por una salud y futuro mejor, porque al final cada uno de ustedes son los responsables de su salud, no son los doctores, ni las enfermedades, son cada uno de ustedes, que con perseverancia va lograr a transformar su cuerpo y futuro. Por eso es importante terminar con esta oración antes de mis consejos: “LA FORMA REAL Y NATURAL DE PERDER PESO ES CREANDO UN DEFICIT DE CALORIAS DIARIA Y SEMANALMENTE”. “Transforma tu cuerpo, Transforma tu futuro” Dr. Edgardo Vargas 10 consejos para comenzar (y continuar) a perder de peso rápido Calcule su BMR y multipliquelo por 1.2 y 1.3, no consuma menos calorías que ese número ni más en 24hrs Bajen o utilizen un diario para contar calorias, mi preferido es este: https://www.myfooddiary.com/?aID=1733 Ayune 16 horas en 24 horas diarias, o uno o dos dias de 24 horas (nunca ayune dos días consecutivos de 24hrs) Ejercítese de 3 a 5 días a la semana de 20 a 45 minutos con ejercicios metabólicos Duerma de 7 a 8 horas diarias (no hay excusas) Tome 10 vasos de 8 onzas al día o un mínimo de 50% de su peso en agua al da Utiliza café con una cucharada de aceite de coco 15 minutos antes de hacer ejercicio Elimine aceites (solo aceite de coco) comida chatarra, azúcares, jugos y refrescos Continúe con estas recomendación por 30 días consecutivos Repita afirmaciones diarias como: “Estoy perdiendo peso eficientemente”, “ Perder peso es divertido”, “Cada día llego a mi peso adecuado” #Bajedepeso #Metabolismo #Motivacion #ayuna #calorias


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