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5 minutos para un mejor sistema: Cardiovascular, Linfático, Digestivo y musculoskeletal

Cambiando el tema, hablemos de un ejercicio bien sencillo, tan sencillo como saltar en una trampolin. No tan solo nos dan los siguientes beneficion,pero tambien es tremendo para batallar enfermedades (como todo ejercicio) Saltar en el trampolín es extremadamente saludable, este ayuda al sistema linfático que está directamente relacionado a la circulación, digestión y sistema digestivo como otros. Y lo mejor de todo es que solo necesitamos de 5 a 10 minutos al día para obtener estos beneficios. Saltar en el trampolín ejercita el músculo del corazón. La actividad cardiovascular aumenta el ritmo cardiaco y el pulso. Fortalece los grupos principales de músculos que contribuyen a un sistema cardiovascular sano. Ya que el trampolín ofrece una actividad de bajo impacto, puede reemplazar otras formas de ejercicio cardiovascular o aeróbico sin causar estrés en las articulaciones. Los músculos se fortalecen y alargan, lo que aumenta la flexibilidad. Saltar en un trampolín también aumenta la densidad ósea. Esta previene la osteoporosis y evita que los huesos se rompan o fracturen. Saltar aumenta la fuerza de tus articulaciones, lo que puede disminuir o evitar el dolor de la artritis. Las actividades en el trampolín ejercitan los músculos desde tu estómago hasta tus pies. Saltar en un trampolín te fuerza a estar pendiente a tu centro de gravedad debido al movimiento constante del trampolín debajo de ti. También impulsa el equilibrio en todas las otras actividades. La necesidad de coordinar tus brazos y tus piernas aumenta la coordinación. Saltar en un trampolín también mejora tu postura. Este estimula tu Debido a la concentración que se necesita para saltar en un trampolín está también estimula el cerebro y contribuye al éxito académico y aumento de autoestima. Este también ayuda a reducir el estrés. Saltando sobre una cama elástica se oxigena mejor la sangre con lo que los vasos sanguíneos se ensanchan y mejora la circulación. Al mejorar la circulación se consigue una mayor sensación de bienestar, y se reduce el riesgo de lesiones cardiovasculares. En conclusión: Saltar en un trampolín mejorar su condición mental y física, aunque sufra limitaciones físicas o mentales. Comprendan que moverse es extremadamente importante, y un trampolín es una estrategia sencilla para transformar tu cuerpo y tu futuro. Exito! Dr. Vargas #Salud #metabolismo #prevension #ejerciciometabolico


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