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La Vitamina D y Sus Implicaciones - Parte 1

"La deficiencia de vitamina D y sus consecuencias son extremadamente sutiles, pero tienen enormes implicaciones para la salud humana y enfermedades. Es por esa razón que la deficiencia de vitamina D continúa con poco reconocimiento con los profesionales de la salud ". -Dr. Michael Holick, Universidad de Boston.

La vitamina D es una hormona que necesita luz solar para que el cuerpo pueda producir. Hay muchos factores que pueden afectar la capacidad del cuerpo para hacer y absorber la vitamina D. 

Estas variables incluyen:

- Dónde vives

- Las diferentes estaciones

- El tiempo pasado fuera

- La pigmentación de la piel 

- La edad y la capacidad de absorción 

Los beneficios de la vitamina D han sido ampliamente estudiados. Sin embargo, la mayoría de los estadounidenses son deficientes en vitamina D y multivitaminas diarias no proporcionan suficiente. Una investigación ha demostrado que los niveles de vitamina D en la gama de 50 a 80 ng / mL están asociados con una reducción de la mortalidad y un menor riesgo de enfermedades comunes. 

En dos artículos, echaremos un vistazo a algunas de las investigaciones con vitamina D y cómo beneficia a muchas de estas enfermedades comunes. 

Complicaciones del Embarazo: Es poco probable que su vitamina prenatal tenga cantidades adecuadas de vitamina D. Revise la etiqueta y se dará cuenta, la mayoría de los prenatales tienen alrededor de 400 UI por cápsula. Los requisitos individuales varían dependiendo de su nivel actual de vitamina D sérica, pero a partir de alrededor de 5.000 UI de vitamina D por día se recomienda. "Las mujeres en los estudios que tomaron 4.000 UI de la vitamina diaria en su segundo y tercer trimestre no mostraron evidencia de daño, pero tenían la mitad de la tasa de complicaciones relacionadas con el embarazo como las mujeres que tomaron 400 UI de vitamina D todos los días", dice neonatólogo y Estudio co-investigador Carol L. Wagner, MD, de la Universidad Médica de Carolina del Sur. 

En otro estudio, las mujeres que tomaron 4000 UI de vitamina D al día tenían la mitad de probabilidades de desarrollar diabetes gestacional, hipertensión relacionada con el embarazo o preeclampsia. Se ha demostrado que los niveles óptimos de vitamina D previenen el nacimiento prematuro. Este estudio siguió a más de 2000 madres con 25-hidroxivitamina D en la sangre de menos de 50 nmol / L , encontró que eran 1.5 veces más propensas a tener una parto prematuro a las 37 semanas o más temprano que aquellas con niveles en la sangre de apenas 36 ng / ml que es Aún más bajo que el rango recomendado. Entre las poblaciones afroamericanas e hispanas, hasta 70 por ciento a 75 por ciento de todos los nacimientos prematuros podría ser relacionados a la deficiencia de Vitamina D. La prevención de ese problema ocurre con niveles más altos de vitamina D.  

Usted puede rastrear su estado de vitamina D a través del embarazo de forma gratuita al registrarse en www.grassrootshealth.net. Laboratorio de sangre es la única manera de averiguar si usted es deficiente en vitamina D. Siempre consulte con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de suplementación. 

Como humanos estamos expuestos a muchos factores que afectan nuestro estado hormonal. El equilibrio hormonal óptimo es algo que muchas mujeres tratan de lograr. Sin embargo, con factores tales como contaminación y toxinas ambientales, alimentos procesados, exposiciones químicas en nuestros hogares y entornos de trabajo, nos exponen a xenoestrógenos que causan interrupciones en el equilibrio hormonal. Una de las maneras más importantes para lograr el equilibrio hormonal es encontrar la causa  y apoya al cuerpo nutricionalmente para ayudar a reducir el daño que los elementos tóxicos pueden causar. 

Un estudio realizado en 2010 mostró que dosis altas de vitamina D reducen el estradiol, una forma de estrógeno y progesterona. La dominancia del estrógeno es una de las principales causas de infertilidad, cáncer de mama y una serie de otros problemas.15 De hecho, ¿Sabía usted que los estudios han demostrado que el 70% de las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama son deficientes en vitamina D? 

El próximo artículo, hablaremos de la vitamina D y su relación con el cáncer, la función cognitiva y la enfermedad cardíaca. ¡Pero no espere hasta entonces para hacer su estudios de vitamina D! De hecho, si tienes poca vitamina D, lo más probable es que seas deficiente en otros nutrientes y podría sufrir de otras condiciones de salud que causan bajos niveles de vitamina D. 

Es extremadamente importante averiguar dónde se encuentra su estado nutricional y obtener una buena línea de base se recomienda a cualquier edad.


Exito, 

Dr. Edgardo Vargas


Referencias 

1. Available at: http://www.lifeextension.com/magazine/2010/1/startling-findings-about-vitamin-d-levels-in-life-extension-members/page-01. Accessed March 15, 2016 

2. Carol L. Wagner, MD, neonatologist and pediatric researcher, Medical University of South Carolina, Charleston. 

3. Obstetrics Gynecology February 2015 - Volume 125 - Issue 2 - p 439–447 

4. 40 Reasons To Give Your Baby 40+ Weeks Of Pregnancy. BellyBelly. Updated on September 28, 2015. 

5. Grant WB. An estimate of premature cancer mortality in the US because of inadequate doses of solar ultraviolet-B radiation. Cancer. 2002;94(6): 1867–1875. 

6. Robsahm TE, Tretli S, Dahlback A, Moan J. Vitamin D3 from sunlight may improve the prognosis of breast-, colon- and prostate cancer (Norway). Cancer Causes Control. 2004 Mar;15(2):149-58. 

7. Esther M. John,2 Gary G. Schwartz, Darlene M. Dreon, and Jocelyn Koo. Vitamin D and Breast Cancer Risk: The NHANES I Epidemiologic Follow-up Study, 1971–1975 to 1992 Northern California Cancer Center 

8. Vitamindcouncil.com. Accessed on March 10, 2016. 

9. Achinger SG, Ayus JC. The role of vitamin D in left ventricular hypertrophy and cardiac function. Kidney Int Suppl. 2005 Jun;(95):S37-S42. 

10. Vieth R. Vitamin D supplementation, 25-hydroxyvitamin D concentrations, and safety. Am.J Clin Nutr. 1999 May;69(5):842-56. 11. J Am Coll Cardiol. 2003 Jan 1;41(1):105-12. 

12. Vitamin D deficiency increases risk of heart disease. University of Copenhagen. September 24, 2012 

13. Link found between Vitamin D deficiency and dementia. Alzheimer’s.net. October 29, 2015. Accessed on March 10, 2016. 

14. Vitamin D Status and Rates of Cognitive Decline in a Multiethnic Cohort of Older Adults. JAMA Neurol. 2015;72(11):1295-1303. November 2015. 

15. Joshua W. Miller, PhD; Danielle J. Harvey, PhD; Laurel A. Beckett, PhD, et.al. Vitamin D Status and Rates of Cognitive Decline in a Multiethnic Cohort of Older Adults JAMA Neurol. 2015;72(11):1295-1303 

16. Women with breast cancer have low Vitamin D levels. University of Rochester Medical Center. October 10, 2009



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