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Habito # 4 de #15 para una Salud Abundante - Fortalece tu Digestión


Se estima que entre 23 y 45% de la población mundial padece dispepsia, término que engloba cualquier tipo de molestia gastrointestinal y digestivo. El problema es que cada vez que sufrimos de problemas digestivos, el cual la inflamación del aparato digestivo es lo primero que ocurre, es que nuestro cuerpo no puede asimilar nutrientes, creando un ambiente de enfermedad. El sistema digestivo es el segundo sistema que se desarrolla, y en segundo sistema con más nervios en el cuerpo, en otra palabras este directamente interactúa con nuestro cerebro para mantenernos saludables, pero mala digestión hace lo opuesto. La causa # 1 de problemas de digestión es el consumo de comida chatarra, llena de químicos y alimentos artificiales que congestionan, inflaman, extraen nutrientes esenciales de nuestra salud y destruyen poco a poco nuestra salud. 5 Maneras de ayudar tu digestión: 95% de los líquidos que tomen al dia deben ser agua. Tomar agua es la forma más natural y sencilla para ayudar a nuestra digestión y metabolismo 40% de nuestra comidas deben ser frutas y vegetales. Estos están llenos de nutrientes, enzimas digestivas, minerales, fibras y antioxidantes para ayudar a nuestra digestión. Consuman la grasa adecuadas - si grasas saturadas ayudan a digerir mejor como aceite de coco, mantequilla organica y aceite de oliva crudos. NO COMIDAS CHATARRAS Elimina las comidas fritas Consuma alimentos fermentados para asi alimentar nuestro sistema con bacterias positivas o probióticos esenciales para nuestra digestión y sistema inmunológico. Ejercicios diariamente y movimiento ayudan a nuestro sistema digestivo a ser más eficiente. Ayuno Intermitente - si ayuno intermitente Suplementos para una mejor digestión: Enzimas digestivas con cada comida - estas vienen de frutas y vegetales, pero este suplemento va a garantizar digerir los alimentos mejor, y a disminuir la inflamación cuando comemos comidas chatarras Probiotic - bacteria esenciales para una buena digestión (en yogur sin grasa no funcionan) y un mejor sistema inmunológico. Programa de detoxificación cada 3 meses - hay bastantes en el mercado, yo recomiendo el siguiente - 14 day detox Para suplementos vayan aquí : http://dredgardovargas.dfhealthestore.com/ y utilicen, abran su cuenta y utilizan el código RUN15 para 15% de descuento, porque no todos los suplementos son iguales. Transforma tu cuerpo, transforma tu futuro, Dr. Edgardo Vargas, DC #habitos #Digestion


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