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Postura, Salud y el Mejor Ejercicio

Como Doctor Quiropractico les puedo mensionar que la postura y la relacion con la columna vertebrar esta diractemante relacionado en como estamos creciendo diariamente, en otras palabracresiendo o cresiendo enfermos leean mi articulo pasado-sobre postura . Maestros, los padres y los doctores dicen lo mencionan una y otra vez. Sin embargo, con el advenimiento de los celulares y el aumento de la vida sedentaria, la postura correcta es difícil de encontrar, y una gran cantidad de los pacientes que veo tienen muy mala postura. Si usted está dispuesto a trabajar en su postura y la mejora, su salud va a mejora espectacularmente al punto va a ayudarle a vivir una vida más larga y más fructífera. Buena postura y vida abundante La postura afecta a su cuerpo de varias maneras diferentes. En un nivel más superficial, la postura puede simplemente hacer que se vea mejor. Mirar a alguien con hombros redondeados, una espalda encorvada, y una cabeza que cuelga ligeramente hacia adelante. ¿Se ven confiados o feliz? No. Eso es lo que la gente piensa que cuando miran a su postura. Además, la postura puede suavizar las partes de su cuerpo que lo van a hacer ver mal. Si usted tiene un estomago en largado, por ejemplo, arqueando la espalda hacia adelante sólo hace que su abdomen más prominente. Si se pone de pie con la espalda recta, su estómago se encoge ligeramente hacia fuera y se ve mejor.Good postura también puede mejorar su función de órgano. La mala postura puede condensar órganos de su cuerpo, lo que obliga a ocupar menos espacio del que necesitan. Esto puede afectar la función y hacerlo crecer enfermo a través del tiempo. A medida que se acostumbre a estar de pie con la espalda recta, es posible que su digestión mejora y su respiración se mejore. Por supuesto, una buena postura también puede apoyar a su columna vertebral, LA ÁREA DEL CUERPO RELACIONADO CON TODAS LAS ENFERMEDADES. Movimiento es esencial para su salud, nuestros huesos se debilitan con la edad, y si no desea esto, el mantenerse en pie el mayor tiempo posible los va a mantener fuerte. La buena postura puede prevenir algunas de la declinación natural que viene en sus años de vejez. El ejercicio más sencillo para corregir postura Si usted ha tenido siempre una mala postura, puede que ni siquiera saber lo que una buena postura.Cuando nos fijamos en la espalda desde un lado, se debe formar una línea tan recta como sea posible. Trate de mantener un sus hombros y columna neutralmente. Oreja en alineado con sus hombros, hombros en línea con sus caderas, caderas con las rodilla y rodillas con sus tobillos, Después de todo, su cuerpo podría está acostumbrado a la postura incorrecta. Sin embargo, si trabaja consistentemente y conscientemente en su postura esto cambiara. Mejorando su postura Hay varios ejercicios que puede utilizar para cambiar su postura. Pero el siguiente es el más sencillo. "RocketMan” Acuéstese sobre su estómago. Ambos de los hombros deben tocar el suelo. Levante su cuerpo hacia arriba del suelo los más que pueda con los brazos hacia atrás y las palmas hacia abajo, ala misma vez levanten sus piernas derechas hacia arriba manteniendo la parte inferior del cuerpo en el suelo. Dr. Edgardo Vargas, DC Referencias: http://www.health.com/ #Postura


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