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Habito # 11, #12, #13 y #14 de #15 Para una Salud Abundante


Habito # 11, 12, 13 y 14 Para una Salud Abundante Habito # 11 - Ejercicios Como han escuchado una y otra vez, nuestro cuerpo está diseñado para moverse y para ser ejercitado,para mantenerlo saludable. Pero si todavía no han implementado por lo menos 3 horas de ejercicios a la semana, les ofrezco otra lista de beneficios: Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad. Prolonga el tiempo socialmente útil de la persona; al mejorar su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios propios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y asegura la longevidad al favorecer la eliminación de toxinas y oxidantes. Mejora el aspecto físico de la persona. Mejora el sistema inmune. Regula todos los índices relacionados con hipertensión, glucemia y grasas en la sangre. Genera sensación de placer o bienestar, debido a que el cuerpo produce hormonas llamadas endorfinas. Mejora la calidad del sueño. El ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, la obesidad o la diabetes. Además, disminuye el riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor y reduce la incidencia la depresión o la ansiedad. Habito # 12 - Escriban y Lean sus Afirmaciones: Personalmente yo veo el uso de afirmaciones escrita como una forma de motivar a tu consciente e inconsciente a trabajar por lo que usted es y quieres ser. Utilizando afirmaciones u otras rutinas para comenzar el día de forma eficiente ha cambiado mi productividad increíblemente, especialmente en la rama de la salud. Espero que le ayude a ustedes!!! Lean más en este enlace con bastante información: http://www.jananguita.es/afirmaciones-positivas Habito #13 - Lean algo sobre desarrollo personal Cada uno de uestedes tienen la habilidad de crecer saludable, mental, física, emocional y químicamente. Crecer personalmente como hábito diario va a garantizar mejores resultado en trabajo y salud abundante. No les quiero recomendar los libro que leo y estoy leyendo, por eso el siguiente enlase va a encontrar opciones de diferentes libros enlos que puede invertir. http://www.amazon.com/gp/aw/s/ref=is_s?k=desarrollo+personal Habito # 14 - Sonrisas y Carcajadas Diariamente Yo estoy completamente seguro que cada uno de ustedes entienden que reírse es extremadamente importante y NECESARIO para una salud física y mental abundante. Carcajadas han sido estudiadas por bastante tiempo, y en relación a nuestra salud, no hay forma más natural que está. El próximo enlace van a encontrar ejemplo de como este aumenta nuestra salud. http://www.webconsultas.com/curiosidades/reir-es-saludable-49 Asi que revisen cada uno de los hábito, practiquenlo por su salud y su futuro. Transforma tu Cuerpo, Transforma Tu Futuro, Exito! Dr. Edgardo Vargas, DC #Habitos #sonrie


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