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Ayuno Intermitente, Ejercicio y 3 causas fundamentales porque tu abdomen esta grande


Todos tenemos buenos abdominales, unos más fuertes que otros, pero la razón porque la mayoría no puede apreciarlos es debido a la grasa acunulada entre el músculo abdominal y la piel. Como ven este es otro articulo relacionado a la grasa abdominal y más importante la circunferencia de tu cintura. ¿POR QUE? Por que como ya les he mencionado la cintura y sus medidas están directamente relacionado con enfermedades del corazón, alta presión, problemas hormonales, diabetes, pre-diabetes, obesidad, dolor crónico, disfunción del sistema inmunológico, alteración de enfermedades autoinmune, depresión, ansiedad y correlacionado con una baja calidad de vida. Y como referencia, tener una cintura menos de 35” va a mejorar tu vida, aumenta la prevención y tu salud. ¿Cuáles son las 3 causas fundamentales de una cintura? 1) El estrés - Estrés físico, dietético y emocional. La cortisona es una hormona que responde a estos tipos de estrés, cuando esta hormona se mantiene elevada por un largo periodo de tiempo, nuestro cuerpo comienza a acupular grasas en la area abdominal. Esta causa estragos en su metabolismo para quemar grasa. Y en esta época moderna, muchas veces el "mazo de estrés" está en su contra nosotros. Como ven, en los últimos 10.000 años (más o menos) nuestros cerebro y cuerpo no han cambiado mucho en relación a manejar el estrés. Ahora, algunas extrategia diarias nos proporcionan lo que podemos llamar "El estrés beneficioso". Esto incluiría el ejercicio, la adición de ciertos nutrientes en su dieta, meditación, ayuno intermitente, dormir e otros. (Suena repetitivo, pues es por su salud) Sin embargo, muchas veces - y, de hecho, debido a la falta de las estrategias mencionada en el párrafo anterior-- nuestros cuerpos se encuentran diariamente en un ataque constante de "estrés negativo". Esto viene de las actividades diarias comunes como estar sentado en el tráfico, sentarse por largos periodo de tiempo, problema con sus hijo, parents, familiares, e incluso los alimentos que han comido. En cuanto a los alimentos y nuestra vida bioquímica...Esto nos lleva a otro problema grave especialmente en Estados Unidos... 2) Las toxinas - Productos químicos contenidos en ciertos alimentos procesados, comida chatarra, agua contaminada con medicamentos,bacterias, parásitos y contaminación del aire mantiene tu cuerpo en constante ataque y estrés.. Como resultado, esta conduce a la inflamación crónica. Cuando tu cuerpo especialmente tu hígado pierde la batalla en eliminar toxinas, esta va a producir grasas para contenerse, las cuales se va a empacar y retener en grasa acumuladas en tu cintura, lo que no te va ayudar a estar saludable, ni a verse bien. Cambiando el estilo de alimentación, utilizando detoxificación apropiada puede ser el cambio que le va a brindar vitalidad juvenil y dar marcha atrás al reloj en sus años. Y, más importante le va a ayudar a quemar esta grasa abdominal, porque cuando modificamos nuestra dieta y eliminamos el consumo innecesario de tóxicos por la piel, y el aire y la boca de inmediato le dará la estimulación correcta a su metabolismo, y la habilidad de quemar grasas mientra que tu cuerpo está más limpio. 3) Desequilibrio Hormonal - Cuando entendemos los puntos anteriores podemos entender la interacción hormonal. Si se dan cuenta las toxinas y el estrés hacen que sea casi imposible mantener tu metabolismo quemando la grasa del vientre. Sin embargo, como se recordará, ciertos alimentos va a equilibrar sus hormonas, eliminar las toxinas desagradables, y eliminar el estrés. Incluso eliminar el estrés emocional. Tan sencillo como limpiar su dieta de todo lo que es comida chatarra por lo menos de 5 a 6 veces por semana (aunque no hay excusa del porque quiere comer un Big Mac, Whopper burger, tacos del taco bell o otra de estas atrocidades) eliminar todo líquido que no sea agua,agua con soda, jugos de vegetales hecho por usted mismo, café y te, comer cantidades espectaculares de vegetales y frutas (6 tazas por día en promedio), comer carnes limpias, pescados y marisco (alejense de la tilapia)y comer grasas saturadas como mantequilla de vaca orgánica, aceite de coco y aceite de oliva. También tengo que mencionarles que toda las especias naturales son extremadamente saludable especialmente sal himalaya. Cuando comenzamos a comer saludable diariamente, nuestro metabolismo va a mejorar al punto que los va a ayudar a quemar grasas más eficientemente. Especialmente en la area abdominal AYUNO INTERMITENTE Y TUS HORMONAS - ahora practicando esta estrategia como estilo de vida va a mejorar tes hormonas importante para mejorar tu metabolismo y salud. Lean mas en www.dredgardovargas.com 4. Debilidad en la columna vertebral y mala postura - Como le he mencionado en artículos anteriores la columna vertebral y la postura tiene una relación directa a nuestra salud . Articulo: http://www.dredgardovargas.com/#!Postura-Salud-y-el-Mejor-Ejercicio/colb/56f2e8180cf28bf0e6eb0955 Por supuesto como Doctor Quiropractico tengo que mensionar que no es necesario ser ajustado para una vida normal, pero como el ajuste quiropractic modifica la funcion cerebrar ( http://physicalmedicinechicago.com/wp-content/uploads/2016/04/Haavik-Prefrontal-Sensorimotor.pdf ) este nos va ayudar al 100% a brindar una salud abundante en comidacion con todas mis recomendaciones. Desafortunadamente muchos no entiende que la postura y la pérdida de esta va a brindar un estado de mal funcionamiento que en realidad daña el cuerpo letalmente. Cuando la postura especialmente de los hombros y cuello comienzan a moverse anteriormente, nuestro estomago o abdominales comienza a debilitarse y walaaa..., la cintura aumenta y nuestra salud se deprime. Recomendaciones: Estrés - Hábitos para una salud abundante - #6 http://www.dredgardovargas.com/#!Hábito-6-Para-una-Salud-Abundante-Tecnicas-de-Respiracion/colb/56ec362c0cf203534b1213db - y Meditacion Toxinas - Hábito para una salud abundante #11 - http://www.dredgardovargas.com/#!Habito-15-EliminenToxicos/colb/570423f90cf2ecf50ee54fcd - Detoxificacion natural - http://www.dredgardovargas.com/#!Detoxificacion-interna-y-su-salud/colb/563ad5090cf275e9c5986d29 Hormonas - Vitamina C 2,000mg, ejercicios metabolisco - http://www.dredgardovargas.com/#!videos-ejercicios/c 19 d , Complementos de vitamina B Postura y salud de la columna: http://www.dredgardovargas.com/#!Movimiento-postura-trabajo-y-salud-Video-articulo/colb/562aaa010cf258da0e90e6f3 ¡Exito! Dr. Edgardo Vargas, DC #Abdominales #ayuno


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