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Cual es el mejor para perder peso - ¿Pan Integral (Trigo) o Aceite de Coco?

La contestación es el ACEITE DE COCO, y si me permiten añadirmas,generalmente grasa como la yema del huevo, aguacate y mantequilla real. Convencionalmente escuchamos lo contrario,pero cientificamente esta comprobado que el consumo adecuado de grasa saturadas y medio saturadas aumenta la capacidad de perder peso, da energia e estimula nuestro metabolismo. ¿Porque no el Trigo? Razón #1: Super Gluten - El trigo que se comercializa hoy en día no es como el trigo ancestral que había en La Tierra de forma natural (trigo que posiblemente era mucho más sano que el de ahora). Ahora tiene mucho más gluten, que causa inflamación por todo tu cuerpo, especialmente en la sección media. Esto provoca hinchazón, malestar, y una barriga hinchada. Razón #2: Amilopectina-A -Estas modificaciones genéticas también incluyen otro componente, la amilopectina-A. Ésta hace que tu azúcar en sangre suba como la espuma, tal como si te bebieses un litro de zumo industrial con mucho azúcar. Como sabemos, un exceso de azúcar en sangre de forma muy continuada a lo largo del día hace que poco a poco vayas desarrollando una resistencia a la insulina, y diabetes a largo plazo. Además de no utilizar la grasa corporal como combustible, claro (uno de los objetivos que siempre debemos buscar). Razón #3: Exorfinas - Al consumir trigo se liberan otras sustancias en sangre llamadas “glúteos morfinas”, que nos dan una gran sensación de placer y nos impulsan a seguir comiendo sin control. Así que no sólamente el trigo es inflamatorio y engorda inhibiendo la quema de grasa sino que es adictivo y hace que sigamos comiéndolo en un círculo vicioso de hambre, grasa corporal y arrepentimiento. En este caso yo recomiendo no mas de una servicio de pan o producto de trigo y de dos a tresveces por semana, honestamente mientras menos mejor. Pero al fin y al cabo moderación va a prevalecer. Ahora como les mencione en la contestación, el aceite de coco no es tan solo esencial para nuestra salud, pero necesario para quemar grasas y perder peso. ¿Porque el Aceite de coco (es saludable) y te ayuda a perder grasas? Resulta que este aceite es excelente para bajar de peso y se recomienda para desintoxicar y nutrir el cuerpo. Puede parecer contradictorio porque es aceite y siempre relacionamos el aceite y la grasa con obesidad. Pero como ya la ciencia lo ha demostrado este aceite contiene ácidos grasos de cadena media que son digeridos por el organismo más fácilmente que otros alimentos. Además, estos ácidos grasos son usados de una manera distinta por el cuerpo con respecto a otras grasas: los ácidos grasos de cadena media se convierten rápidamente en energía, mientras que otro tipo de grasas se almacenan en el cuerpo convirtiéndose en los famosos gorditos que después no puedes bajar. Este maravilloso proceso que genera el aceite de coco, acelera tu metabolismo y eso se traduce en más quema de calorías. Aquí el por qué te ayuda a bajar de peso: 1. Te da energía - Al ser un aceite con ácidos grasos de cadena media, no se almacena en el cuerpo y se va directo al hígado donde se convierte en energía. Agrega 3 cucharadas de aceite de coco a tu dieta diaria. Cuando lo tomas en la mañana eleva tus niveles de energía para todo el día. 2.Disminuye el hambre y antojos - Se ha encontrado que tomar aceite de coco da una sensación de saciedad. Toma una cucharada diaria de aceite de coco para controlar los antojos. 3. Quema grasa - Estimula la digestión y absorción de los alimentos ayudándote a que comas menos sin sentirte cansada ni débil. Además, el aceite de coco te ayuda a controlar el estrés, los cambios de humor y eso lo puedes aprovechar para engancharte en actividades de ejercicio cardiovascular que te ayudan a quemar grasa. Tomar aceite de coco todo los días le da a tu organismo un poder para quemar grasa, especialmente en la parte del abdomen, mejorando la digestión y regulando tu apetito. ¿Cómo tomarlo? Puedes usarlo como aderezo en tu ensalada, licuados, tés y para cocinar. ¡Exito! Dr. Edgardo Vargas, DC - Referencias: http://daniscience.com/el-trigo-engorda/ http://www.thebeautyeffect.com/cuerpo/pierde-peso-con-aceite-de-coco/ #Coco #Grasa #Bajedepeso


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