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17 Estrategias para un Futuro Abundante.


Desafortunadamente mucho sufre y gastan una cantidad increaible de dinero por culpa de enfermedades crónica especialmente cuando tienen alta edad. Muchas personas sobreviven 20 a 30 años después que se retiran, manejando enfermedades crónica y no disfrutando la vida. A mi se me rompe el corazón cada vez que escucho a personas que han sufrido por años de esta forma y por los que sufrirán porque no los educaron en cuidar su salud. Esta tabla demuestra que la mayoría o todas las 10 causa de muerte son prevenibles, y que cada uno de ella tienen en común la degradación de nuestra salud según nuestro estilo de vida. Asi de forma básica les menciono en estilo de vida y estrategias que le va a brindar salud abundante en el presente y un futuro espectacular( estilo dredgardovargas.com) Trabajen con su mente diariamente (meditación, afirmaciones, comunidad y otros) Cuiden su postura, cuiden su columna vertebral (Quiropráctica) esta es la autopista para una salud abundante. Muevanse todo el tiempo (10,000 pasos al día es el comienzo), disfruten su alrededor y sientense menos. Ejerciten sus músculo un mínimo de 2 veces por semana, y hagan ejercicio de alta intensidad un mínimo de 1 hora por semana, el plan es ejercitarse un mínimo de 4 horas semanales. Practiquen Ayuno intermitente -Por tu peso, salud, hormonas y cerebro - un dia o dos dias de 20 a 24 horas, o diariamente de 14 a 16 horas. Limpien su dieta de todo producto químico cuanto sea posible y experimente con recetas de comidas de todo el mundo (Mi favorito son europeas) . Eliminen químico tóxicos en productos de belleza y limpieza, les garantizo que se van a ver mas jovenes y saludables. Aumente el consumo de aceite de coco, aceite de oliva, aguacate y mantequilla,estan son la grasas para una salud abundante. Crean un desbalance por lo menos una vez por semana o cuando crean que lo necesiten (Dia libre sin restricciones) Eviten gastos innecesario de dinero, paguen sus taxes primero y ahorren para su retiro, pero instantaneamente para sus vacaciones semanales, mensuales y anuales. Disfruten el amor de su pareja, y el amor sexualmente y constantemente. Cuiden sus dientes diariamente y no pierdan la visitas de sus dentistas (creanme) Purifiquen el agua, pero utilizan menos plástico Eviten medicamentos innecesarios, y aprendan a entender sus síntomas Busquen dos o hasta tres opiniones médicas antes de hacer cualquier procedimiento (Asegurense que no tiene que ver nada con lo que el seguro médico diga o el libro de procedimiento indiquen, o cuanto la aseguranza pague por el procedimiento, o si no lo paga, recuerden la salud es su responsabilidad?) Beban (alcohol) responsablemente según su necesidad Ahi muchas mas pero por último en relación a la extrategia #10, disfruten de vacaciones constantemente y olvidense de un carro espectacular, o una casa gigantesca, visiten este planeta y desconectarse de la caja de donde viven. Es mejor ahorrar para esto y caminar al trabajo, que pagar $400 dolares al mes para movernos menos en un auto. Estas son estrategia para mejorar su salud ahora, y establecer el camino para un futuro excitante y lleno de salud abundante. Exito! Dr. Edgardo Vargas, DC #Salud #Ayuno #Dieta #Ejercicios


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