Subscribe!

7 Alimentos para prevenir el Cancer

El cáncer es la segunda causa de muerte en los Estados Unido segun estatisticas del 2013. Usted escucha sobre el cáncer diariamente, en la radio, televisión, revistas, periódicos o en conversación con familiares, o quizás usted es un sobreviviente de esta devastadora enfermedad. Nadie quiere escuchar esa palabra de cinco letras, personalmente yo tampoco. En la ciencia y medicina se habla de la “cura” y la erradicación del cáncer, se conecta mucho dinero y se hacen numerosos estudios para llegar a esa meta. En la mayoría de los países industrializados el tratamiento, legalmente solo consiste de 3 forman:: Quimioterapia, Radiación y Cirugía. A muchos le funcionan y a muchos no, los efectos secundario no son lo mejores y peor de todo la salud emocional no es la mejor. Pero que creen, ¿Seria mucho mejor prevenir la enfermedad, o lidiar con el problema? El caso de prevención naturalmente. Si usted tiene un historial familiar de cáncer o simplemente quiere disminuir su riesgo de cáncer, usted puede tomar control de su salud con varios cambios de su estilo de vida. La comida que usted elije para comer puede apoyar a su cuerpo y fortalecer su sistema inmune o causar estragos en sus células y causar estrés oxidativo y la inflamación crónica. Me sorprende que una simple elección de alimentos puede elevar o disminuir su riesgo de desarrollar cáncer. No hay ningun alimento que milagrosamente cause prevencion total, sino una combinación de los alimentos adecuados en su dieta pueden controlar su riesgo de cáncer. Es sorprendente cómo muchas personas pasan el dia sin comer nada que sea considerado como comida real. Lo básico de su dieta no debe ser alimentos procesado, empaquetado, o alimentos enlatados. Estos son alimentos nutricionales que causan estragos en nuestro cuerpo y eventualmente quitan años de vida, no tan solo eso aumentan el riesgo al desarrollo del cáncer.. En su lugar, usted debe centrarse en comer alimentos naturales, nutritivos y más importante reales diariamente. La siguiente lista es ideal para comenzar a prevenir. Con solo 7 alimentos increíbles que a través de múltiples estudios nutricionales comprueba la prevención con gran éxito. Concentrense en Las frutas, verduras y legumbres que se han ligado con estudios demostrando el poder en contra del cáncer. Coma sano diariamente, cada uno de ustedes se debe concentrar en una dieta real en cada comida. No importa si es su desayuno, almuerzo, cena o postre, en todo momento hay que dejar de comer basura procesada, que le está causando daño. En su lugar, concentrense en alimentos saludables, reales y nutritivos. Considere los siguientes 3 consejos y en los 7 alimentos que le van a ayudan a prevenir el cáncer, y usted estará en el camino a un cuerpo más saludable. #1. Coman plantas y verduras Las plantas contienen compuestos potentes que combaten los radicales libres que causan enfermedades y reducen la inflamación en nuestros cuerpos. Yo recomiendo una dieta que se basa el 60% de plantas, y que estén llena de una variedad de diferentes alimentos vegetales. #2. Coma comidas baja en acidez o alcalinas Esta es otra razón por la que recomiendo llenarse de plantas. Ellos están en la escala de pH alcalino, y los alimentos alcalinizantes ayudan a equilibrar el pH o acidez del cuerpo, que tiende a ser ácida si comemos demasiado azúcar, carbohidratos refinados, y carnes. La alcalinidad va de mano con el oxígeno y las células cancerosas no les gusta el oxígeno. #3. Comanlo de por vida Con el fin de aprovechar los efectos anticancerígenos de los alimentos, estos cambios tienen que ser incorporado en su estilo de vida por un largo plazo. No se puede simplemente comer más ensaladas durante una semana y luego volver a alimentos procesados ​​y refinados. Su carrito de compra debe cargarse con alimentos frescos cada semana. Hay diferentes maneras de consumir sus verduras, ya sea en batidos, ensaladas o frituras, por eso van a encontrar mis consejos que le propósito mayor es mejorar su salud para un mejor futuro. Recuerde, aumentando la función física, mental y en este caso bioquímicamente, prevenimos y nos dirigimos a un futuro abundante. 7 alimentos poderosos para prevenir el cáncer Los siguientes 7 alimentos tienen potentes propiedades anti-cancerígenas, y se debe incorporar cada uno de ellos en su dieta varias veces a la semana para obtener los mayores beneficios para la salud. 1. Brócoli El brócoli es parte de la familia de verdura crucífera, y tiene altas cantidades de antioxidantes, propiedades anti-inflamatorias y de desintoxicación celular. El brócoli contiene compuestos potentes, incluyendo glucosinolatos, indol-3 carbinol y sulforafano, que inhiben el crecimiento del cáncer. Un estudio encontró que el sulforafano, un compuesto en el brócoli, se demostró que bloquear un gen defectuoso asociado con el crecimiento tumoral del cáncer de mama. El sulforafano aumenta enzimas de protección del cuerpo y se dirige a células que ayudan en el crecimiento del tumor. Para obtener los mejores nutrientes del brócoli, no lo sobrecaliente. Yolo recomiendo al vapor durante 2-4 minutos, de esa forma se lo disfruta sin perder el beneficio deeste. Ya sea como aperitivo o como parte de mi comida. También puede lanzar un par de floretes en la licuadora con su batido. 2. Los tomates Los tomates son la mejor fuente dietética de licopeno, que bloquea la acción de los radicales libres que causan enfermedades. Los tomates cocidos liberan licopeno, e incluyendo los tomates cocidos en su dieta reduce el riesgo de cáncer de próstata, de pulmón y cáncer de estómago. Los tomates tienen enzimas que protegen a las células de los efectos tóxicos de compuestos cancerígenos, que actúan como agentes de desintoxicación. Los tomates cocidos son fabulosos en comida italiana.Saltearlos con ajo y aceite de oliva, luego cubra con albahaca fresca picada para una ensalada o pico de gallo extremadamente delicioso. 3. Ajo No sólo el ajo es un gran potenciador de sabor de los alimentos, este contiene fitoquímicos potentes que detienen la formación de carcinógenos. Comiendo una dieta rica en ajo está vinculado a un tipo reducido del cáncer colorrectal y de estómago. Un estudio encontró que la alicina, que se libera cuando se corta el ajo crudo, causó la destrucción de las células del cáncer de colon. Se cree que la alicina también detiene la activación de sustancias que causan cáncer. Es recomendado dejar el ajo picado crudo durante unos 15 minutos antes de usarlo, permitiendo de este modo los niveles más altos alicina. Yo uso el ajo picado en aderezos para ensaladas, frituras, sobre el salmón al horno, en sopas lo más que pueda. 4. Bayas Bayas, mientra más oscuro mejor, están llenos de fitonutrientes que combaten el cáncer. Las antocianinas dan a las bayas su color rico, y también se han demostrado que retardar el crecimiento de células malignas. Las bayas son naturalmente ricos en vitamina C, que, entre otras cosas, protege el cuerpo contra el daño celular. No se limite por el consumo de bayas sólo cuando están en temporada. Claro, que sabor fresco es increíble, pero se pueden utilizar durante todo el año, ya sea por la compra de ellos en bolsas en el congelador, o los puede congelar en la casa. Mi forma favorita es de aperitivos o el batidas. 5. Col Rizada / Kale Kale es realmente un súper alimento con alto contenido de antioxidantes, nutrientes anti-inflamatorios, y glucosinolatos, una poderosas enzimas que destruyen el cáncer. Kale contiene una amplia gama de antioxidantes para apoyar un sistema inmune saludable, incluyendo el sulforafano y indol-3 carbinol. Un estudio encontró que los glucosinolatos afectan a los mecanismos epigenéticos, y alteran la expresión génica para acabar con las células cancerígenas. Kale también contiene ácidos grasos omega-3, que limita la inflamación.La inflamación crónica se ha relacionado con el cáncer. En batidos hace una gran diferencia,pero mi favorito es en ensaladas. 6. Frijoles Negros Los frijoles negros tienen un alto contenido de antioxidantes en su cáscara, y los antioxidantes son increibles en relación a la limpieza de los radicales libres que causan enfermedades en el cuerpo. Los frijoles negros también son ricos en ácido fólico y folato que ayudan a proteger contra las mutaciones en nuestro ADN. El folato se ha demostrado reducir las tasas de cáncer de mama, próstata, colon y cáncer de páncreas. El frijol negro contienen saponinas que inhiben la reproducción de las células cancerosas, así como inhibidores de la proteasa que ralentizan la división de las células cancerosas. Los frijoles negros son un gran sustituto de proteína si eres vegetariano o vegano, y son tremendos cuando se tiran en ensaladas. 7. Repollo / Col Hay varios tipos de repollos, verde y rojo son los más comunes. Cada uno tiene diferentes compuestos que combaten el cáncer. La col es también en la familia verdura crucífera, y es rico en antioxidantes, anti-inflamatorias, y glucosinolatos. El consumo de glucosinolatos se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer, y comer col protege contra el cáncer de la vejiga, mama, próstata, y colon. Cuando el Col se cocina de más se reducen los beneficios, así que asegúrese de no cocinarlo por demasiado tiempo. Col el ensaladas asiáticas o “Stir Fry” da un sabor maravilloso, y también al vapor con vinagre asiático. La col es también el principal ingrediente de la ensalada de col, siempre y cuando se utiliza el aceite de oliva y el vinagre en lugar de la mayonesa procesada, o si usted hace la mayonesa naturalmente. Esto tipos de alimentos lo recomiendas para prevenir, para tener mejor salud, para desarrollar un cuerpo espectacular, para utilizarlos durante el tratamiento de enfermedades, por que cuando se come naturalmente, se trabaja constantemente con nuestro físico y nuestras emociones, estamos trabajando para un futuro saludable. Transforma tu Cuerpo, Transforma tu Futuro ¡Exito! Dr. Edgardo Vargas, DC Referencias: http://www.medicalnewstoday.com/articles/282929.php https://yurielkaim.com http://www.medicalnewstoday.com/info/cancer-oncology #Cancer #Vegetales #Frutas #Dieta #Prevencion


Comments (0)

No comments yet.

Leave a comment