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¿Como quemar la Grasa Abdominal?

Hoy les quiero hablar poco acerca de la hormona responsable de su "grasa abdominal", también conocida como cortisol. El cortisol es una hormona que el cuerpo libera a lidiar con el estrés, y por desgracia, los altos niveles de cortisol se han relacionado con un mayor nivel de grasa abdominal. ¿Quiere reducir el cortisol y quemar más grasas abdominal? Les presento 3 cosas que se pueden hacer a partir de hoy: 1. Trabajen menos o más eficientemente - Una nueva investigación muestra que si se trabaja más de 48 horas por semana, la probabilidad de consumir alcohol en exceso aumenta dramáticamente. El consumo de alcohol aumenta el cortisol, y por ende la grasas tanto la grasa abdominal. Si usted está buscando reducir el tamaño de su vientre, limitar eficientemente las horas de y trabajo, mientra utiliza estrategia dietética, ejercicio y menos alcohol va a aliviar el estrés hará maravillas para su cintura. 2. No consuma café o cafeína después de las 6:00 pm - A pesar de que las bebidas con cafeína pueden aumentar la quema de grasa cuando se consume en todo el ejercicio, la cafeína es una espada de doble filo, aumentando los niveles de cortisol, especialmente si se consume por la noche cuando es muy probable que afecte negativamente a la calidad de su sueño . Limitar la cafeína, especialmente después de las 6:00pm y dormir mejor es fundamental para reducir el cortisol. 3. Tómese el tiempo para "desconectarse" - Un estudio canadiense mostró que los que estaban constantemente "conectados" a la tecnología durante todo el día (TV, teléfonos inteligentes, ordenadores) están significativamente más estresados ​​que los que tomaron el tiempo para "desconectarse" en bloques de tiempo designados cada día. Más estrés = más grasa del vientre, así que si quieres un vientre espectacular, comienza a planificar tiempo sin dispositivo de cada día. Manteniéndose hidratado (agua), ejercitándose, descansado, en constante movimiento, meditando y limitando azúcar en la dieta son otras estrategias que puede comenzar a trabajar hoy para limitar los niveles de cortisol. o pueden Comenzar con el reto de 21 días ¡Éxito! Dr. Edgardo Vargas #perdidadepeso


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