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Pudín de semillas Chía y de leche de Coco

A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de chia nos regala incredible nutrición. Estos están llenos de fibra, proteínas, minerales y ácidos grasos omega-3. Los omega-3 están relacionados con muchos beneficios para la salud como la reducción de los triglicéridos y la presión arterial, la protección del hígado, disminuyendo la inflamación y aumentando la inmunidad. Las semillas adquieren una forma de tapioca "gelificado" cuando se mantiene en líquido durante la noche, por lo tanto, son perfectas para hacer budines. Este sencillo pudín de semilla de chía con leche de coco es posible y es agradable cubierto con bayas frescas, fragmentos de cacao, y la sal del mar. Consejo: Haganlo en un frasco o “mason jar” Ingredientes: 1/4 taza de semillas de chía 1/2 una lata llena de leche de coco orgánico 1 cucharadita. extracto de vainilla Pizca de sal marina 2 cucharadas. fragmentos de cacao (opcional) Ingredientes opcionales: las nueces y / o bayas frescas o congeladas Instrucciones: En un recipiente pequeño o jarra añadir las semillas de chía, leche de coco, plumillas, vainilla, sal y mezclar bien. Coloque en el refrigerador durante por lo menos dos horas, pero preferiblemente durante la noche. Cubra con bayas o frutos secos y disfrutar! Disfruten alimentación responsable. Dr. Edgardo Vargas, DC Chicago Holistic Health, Pro-Holistic Chiropractic and Acunpcture Baja tu libro gratis, presiona la foto abajo: #Chia #Coco


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