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Coman Frutas y Trasformen tu Salud



Los beneficios de las frutas garantizan una óptima salud en el largo plazo. Las frutas se benefician enormemente de su cuerpo, ya que son fuentes naturales de vitaminas y minerales, que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Ricos en fibra dietética, las frutas también ayudan a mejorar el funcionamiento del tracto digestivo. Las frutas son una parte importante de una dieta saludable para las personas que quieren perder peso; que dan la energía suficiente y casi todos los nutrientes que su cuerpo necesita para frenar el aumento de peso, sin añadir grasas innecesarias. Por otra parte, las frutas ayudan a mantenerse alejado de las complicaciones de salud como el calor extremo, presión arterial alta, cáncer, enfermedades del corazón y diabetes. Las frutas luchar eficazmente trastornos de la piel y promueven el crecimiento del cabello sano. Se sugiere siempre a comer frutas crudas, frescas y maduras porque entonces experimenta los beneficios reales para la salud, en lugar de consumirlos después de procesar o cocinar. 


¿Cómo ayudan las frutas? 

Para el buen funcionamiento del cuerpo, necesita una amplia cantidad de nutrientes que son suministrados por los frutos de una manera natural. Cuando se enferma o presenta cualquier trastornos de la salud, estos pueden ser evitados o tratados con una dieta saludable rica en frutas. Con un estilo de vida, nuestros hábitos alimenticios se han convertido lleno de conservantes y alimentos procesados que no sólo son carente de nutrientes esenciales, pero también puede causar algún daño al cuerpo. 

  • Frutas estimular su sistema inmunológico y lo mantienen en perfecto estado de salud: Comer frutas y verduras pueden promover el bienestar emocional entre los adultos jóvenes sanos. La investigación sugiere que el buen humor puede conducir a una mayor preferencia por los alimentos saludables en lugar de alimentos indulgentes. 
  • Proveedor de Energía instantánea:  Cuando usted come frutas, el suministro de energía se incrementa en ningún momento; este es uno de los principales beneficios de las frutas que podemos utilizar en nuestro horario de trabajo. Esta es la razón por la cual los atletas a menudo comen fruta durante y después del ejercicio y por qué las dietas para embarazadas implican casi siempre fruto de algún tipo. 
  • Cambia tu Salud y Futuro: La combinación de potentes flavonoides, antioxidantes, vitaminas, minerales, fitoquímicos y los innumerables micro y macronutrientes hacen frutos muy ventajoso para su salud. 
  • El consumo diario de frutas frescas reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares, hipertensión, indigestión, cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y otras enfermedades crónicas. 
  • Frutas mantener ayuda su piel suave, hidratada y nutrir con vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes, reteniendo así su piel radiante durante un largo periodo de tiempo. De hecho, si estás cansado de usar las cremas anti-espinilla comerciales, sólo tratar incluyendo frutas como bayas, manzanas o plátanos en su dieta diaria y ver el acné desaparece muy rápidamente. 
  • Frutas incluso asegurar el crecimiento del cabello sano y mantener los bloqueos brillante y suave. Algunas frutas como los plátanos contienen sustancias químicas vitales como el potasio, que ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial y la ansiedad. 
  • El consumo de frutas básicamente elimina deficiencias vitamínicas y minerales y sus síntomas asociados. Las frutas también tienen altas cantidades de agua y fibra en ellos, lo que ayuda a mantener su tracto digestivo limpio y su peso bajo control.
Poderoso antioxidante directo de frutas, aprendan apretando la foto
¿Por qué necesitamos frutas fibrosas?
Frutas fibrosos ayudan al proceso de digestión en el cuerpo. Las pieles de frutas son ricas en fibra dietética, que es un factor importante que contribuye en el proceso de la excreción de su cuerpo la digestión apropiada y, al mismo tiempo mantener a salvo de problemas como la gastritis y estreñimiento. Sin embargo, en algunos casos, la piel es gruesa, como en limones, plátanos, melones y naranjas, y no puede ser consumida por los seres humanos. En esos casos, la parte comestible o la carne dentro de la piel tiene un montón de fibra también. El contenido de fibra en la fruta no sólo tiene un efecto laxante brillante, pero también hace que se sienta lleno por la adición de la nutrición volumen a la dieta. Frutas fibrosas también se benefician condiciones como las enfermedades del corazón mediante la reducción de la hiperlipidemia y la hipertensión, la diabetes mellitus y la obesidad. Debido a esta composición fibrosa, las frutas también tienen propiedades anti-cáncer, y son conocidos para prevenir el cáncer de colon y combatir los trastornos irregularidad intestinal. 
Las frutas son almacenes de nutrientes Casi todas las frutas tienen un inmenso valor nutricional, pero, obviamente, el tipo y la cantidad de nutrientes varían entre tipos. A medida que la composición cambia con cada fruta, los beneficios para la salud también cambian con ellos. Les recomiendo buscar más información sobres sus frutas preferida y sus beneficio a diferentes condiciones de salud. 
Éxito,
Dr. Edgardo Vargas 

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