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Los Beneficios de la Restricción del Tiempo de Comer


El ayuno intermitente es un régimen dietético basado en el concepto de “alimentación limitando el tiempo de comer”, esto se refiere a un patrón de alimentación que se limita a un cierto número de horas cada día . En la forma en que lo practico me limito en nuestro consumo diario de alimentos para un período de ocho horas, y los restantes 16 horas sirven como el periodo de ayuno, durante el cual cero calorías se ponen en el cuerpo. Este patrón de alimentación específica tiene una serie de beneficios para la salud según Healthline.com. El más evidente es la pérdida de peso, ya que este estilo de comer limita en gran medida la cantidad de calorías que se comen cada día. Asumiendo, por supuesto, que los alimentos que comen no están densamente lleno de calorías. (como comidas rápidas, alimentos chatarra, alimentos fritos y otros) Los otros beneficios incluyen la reducción del riesgo de enfermedades del corazón mediante la reducción de la cantidad de la lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol malo en el cuerpo y minimizando el riesgo de diabetes mediante la mejora de los niveles de azúcar en la sangre. Por otra parte, la alimentación limitada en el tiempo no observó el impacto negativo a la fuerza y la resistencia de las personas que hacen ejercicio regularmente, por lo que cualquier preocupación sobre esta dieta de que afecta una de las capacidades físicas se puede poner a descansar. Tal vez menos conocido pero igual importante es que el ayuno, en general, le da al cuerpo un descanso muy necesario para llevar a cabo todas sus diferentes funciones en los niveles óptimos. Por ejemplo, la alimentación estimula el hígado para producir glucosa y lo liberan en el torrente sanguíneo, mientras que inhibe la producción de glucosa en ayunas. Y en vez de entrar en nuestro torrente sanguíneo, el hígado utiliza la glucosa para reparar el daño celular; El hígado también utiliza este tiempo para generar enzimas que descomponen el colesterol en ácido, que a continuación se disuelve la grasa, y convierte las calorías en calor. Aunque una alimentación limitada en el tiempo puede ser difícil al principio, es definitivamente un hábito dietético que usted debe tratar siempre y cuando pueda. Ha funcionado para nosotros y será un estilo de vida a largo plazo debido a sus beneficios. Mi programa de pérdida de peso increíble y utilizan estrategia para ayudar a perder 20-25 libras en 6 semanas, mejorando su salud y haciendo el hábito de ayuno intermitente en el futuro. ¿Quieres bajar de peso y más importante mejora su salud? ¡Contactame! Exito! Dr. Edgardo Vargas Fuente UK.BusinessInsider.com DailyMail.co.uk Healthline.com naturalnews.com #AyunoIntermitente #perdidadepeso


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