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Tu Sistema Linfatico - protege en contra de enfermedades (y cancer)

Tener un sistema linfático en pleno funcionamiento es crítico para su salud en general y la capacidad para combatir enfermedades como el cáncer. Sin embargo, muy pocas personas están bien informados sobre el sistema linfático. Lo que es aún más preocupante es que sólo un pequeño porcentaje de los profesionales de la salud discuten el sistema linfático con sus pacientes. El sistema linfático incluye la médula ósea, amígdalas, adenoides, el bazo, el timo, los ganglios linfáticos y vasos linfáticos, que son una red de tubos muy finos que yacen debajo de la superficie de su piel. Se trata de un sistema circulatorio independiente que trabaja en asociación con el sistema circulatorio de la sangre, así como su sistema inmunológico. Su sistema linfático ofrece una variedad de funciones inmunes que protegen de las infecciones, virus, lesiones, bacterias ... e incluso el cáncer. Los vasos linfáticos conducen a los ganglios linfáticos. El cuerpo tiene alrededor de 600 a 700 de estos nodos que se concentran en la ingle, el cuello, las axilas, alrededor del corazón, los pulmones y los intestinos. La mayor concentración de tejido linfático llamado tejido linfático asociado al intestino (GALT) rodea los intestinos y se compone de células inmunes llamadas linfocitos. Es importante destacar que a diferencia de la circulación sanguínea (impulsado por la acción de bombeo del corazón en muchas direcciones), líquido linfático fluye principalmente hacia arriba hacia el cuello. El sistema linfático no tiene su propia bomba y solo fluye según el movimiento del sistema músculo-esquelético. En otras palabras, a medida que mueve su cuerpo se convierte este fluye eficientemente A través del movimiento, la linfa circula y es capaz de hacer sus muchas funciones vitales. Hay una variedad de técnicas de autoayuda que puede hacer regularmente para mantener su sistema linfático sano y funcionando de manera eficiente. Los próximos ejemplos son fáciles de implementar en su casa, aunque puede ser necesario comprar un poco de equipo especial (como se indica). Pierda peso en 6 semanas 4 Estrategias para estimular el Sistema Linfático # 1 -Movimiento Los vasos linfáticos se activan durante el movimiento del sistema músculo-esquelético. Los principales vasos linfáticos corren hasta las piernas, los brazos y el torso por lo que pasar estas áreas se moverá la mayoría de los ganglios. Los estudios demuestran que el ejercicio diario reduce significativamente el riesgo de recurrencia del cáncer de mama, en parte debido a su efecto sobre el sistema linfático. Es muy probable que también proporciona una reducción en todos los tipos de cáncer. Afortunadamente, el ejercicio y la actividad física vienen en muchas formas: Actividades como el baile, la jardinería, subir escaleras, trabajo físico y otras que requieren el movimiento, contracción y relajación de los músculos. El ejercicio y el deporte - caminar (caminar a paso ligero, especialmente mientras gira sus brazos), correr, andar en bicicleta, yoga, pilates, tenis, golf, natación, levantamiento de pesas, aeróbicos, saltos, saltar la cuerda, y muchos otros. El rebote - saltando arriba y abajo en un mini-trampolín. (Más sobre este tema más adelante) Si te gusta hacer ejercicio, entonces eso es genial. Si usted es alguien que no lo hace, es importante hacer algún tipo de actividad física. Escoja algo que le gusta hacer, como montar en bicicleta, el baile, la jardinería, el tenis o el golf. Considere la posibilidad de encontrar un compañero para caminar o hacer ejercicio para que sea divertido y que se rinden cuentas. Por encima de todo, es importante que el movimiento en una parte regular de su rutina diaria, tal como lo haría comer y dormir bien. # 2 - La Respiración diafragmática Profunda Mientra el movimiento muscular claramente ayuda al sistema linfático, la respiración profunda es igualmente importante. Dr. Jack Shields, un “Linfología” prominente, realizó un estudio en 1979 que mostraba respiración diafragmática profunda hace que los pulmones para presionar en el conducto torácico (después de su purificación por ganglios linfáticos etc.) que presiona el fluido desde allí de nuevo en el torrente sanguíneo, donde Pertenece. Esto alivia la presión de millones de válvulas de retención a lo largo de todo el sistema. La respiración diafragmática profunda facilita la circulación de la linfa a través del torrente sanguíneo y aumenta drásticamente la eliminación de toxinas. Es muy sencillo de hacer. Respirar profundamente por la nariz y mantener durante cuatro cuentas. Exhala por la boca por dos razones. A medida que vaya mejor en esto, se puede aumentar el tiempo - por ejemplo respirar en una cuenta de cinco, mantenga durante 20 cargos y exhalar durante un conteo de 10. Laboratorios de sangre nutricionales Exhalando el doble de tiempo que la inhalación lleva oxígeno a la sangre y activa el sistema linfático. Realizar respiración diafragmática profunda dos o tres veces por sesión, tres veces al día. Esto se puede hacer ya sea sentado o acostado. # 3 - El Rebote en Trampolín El rebote es el equivalente a saltar arriba y abajo en un mini-trampolín. Debido a que el líquido linfático en su mayoría corre verticalmente, estos ejercicios de movimiento verticales como los rebotes son más eficaces para el accionamiento linfático de ejercicios de movimiento horizontal, como caminar, correr o andar en bicicleta. Los movimientos verticales son percibidos como particularmente eficaz en el bombeo de líquido linfático a causa de la contracción continua y la posterior relajación de los músculos, y la compresión continua y la liberación de los tejidos conectivos, y espacios de los tejidos. Los beneficios de rebotes incluyen: Activación de los vasos linfáticos mientras que el masaje órganos y tejidos vitales, el fortalecimiento de los huesos, y vigorizante médula ósea muy poco estrés en los huesos y las articulaciones (cuando se utiliza un reboteador terapéutica) El De Fortalecimiento Los tejidos de todo el cuerpo, incluyendo la del músculo cardíaco Facilitación profunda desintoxicación corporal Fomentar la respiración profunda Accionamiento linfático cerebro y la renovación de líquido cefalorraquídeo El rebote es divertido y no es complicado. Brincos, correr en su lugar, bailar, saltar, realizar saltos (asegúrese de que tiene un espacio libre adecuado); nada va a hacer el trabajo. Comience con cinco minutos al día y trabajar hasta 20 o 30 minutos. Trate de hacer de esto un hábito diario o al menos cuatro o cinco veces a la semana alternando con otras actividades de movimiento. # 4 - El cepillado de la piel seca o effleurage Cepillando la piel seca ayuda a liberar toxinas y estimula el sistema linfático. El cepillado en seco de la piel se realiza mejor a primera hora de la mañana (antes de ducharse) ya que las toxinas se liberan y se acumulan durante el duerme. Comienza con las plantas de los pies y cepille con movimientos hacia arriba a medida que ascienda las piernas y hacia el corazón. Haga lo mismo principio con las manos a los brazos. La rutina es fácil y no debe tardar más de 5-10 minutos. Usted puede secar el cepillo diario de la piel, pero al hacerlo un mínimo de tres veces ala semana (y preferiblemente cinco) para obtener los mejores resultados. Un cepillo de cerdas naturales es mejor; evita el nylon y pinceles sintéticos, ya que pueden rayar e irritar la piel. El cepillado del abdomen, tórax y el cuello también es importante, pero cepille suavemente para evitar dañar la piel. Este "árbol de la vida" lo que llamamos el sistema linfático es necesaria para mantener la salud en todo su cuerpo y hace sanacion posible. Pequeñas estrategias como los 4 pasos descritos anteriormente en combinación con el consumo de alimentos orgánicos,, bebiendo agua pura puede afectar en gran medida la eficiencia de su sistema linfático, y a su vez, proteger y defender a todo el cuerpo. ¡Éxito! Transforma tu cuerpo, Transforma tu futuro! Dr. Edgardo Vargas Baje su eLibro Gratuito! Referencia: www.thetrueaboutcancer.com #Salud #prevension #Lifatico #Sangre #Laboratorios


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