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4 Razones por la que debemos tener cuidado con el Pan de Trigo

Todos hemos escuchado de una una persona recientemente que perdió 5,10 o hasta 15 libras que con mucho orgullo mencionan que sucedió porque “Dejaron de comer pan". El pan es considerado sagrado en nuestra sociedad, este está asociado con herencias y creencias de muchas culturas. Sin embargo, el pan no es la mejor fuente de nutrientes y se ha sabido por algún tiempo en la comunidad científica de que el pan ayuda a aumentar de peso y no se encuentra entre los mejores alimentos para bajar de peso. El pan se coloca erróneamente como un alimento que deberíamos consumir diariamente, no educan de esta en todas nuestras escuelas a pesar de muchos profesionales de la salud respetadas reclaman que el pan y otras fuentes de granos son innecesarias y potencialmente perjudicial. A continuación algunos datos alarmantes sobre el pan. 1. Pan Integral elevan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre ( Como una barra de Snickers) El Pan de grano entero o integral en realidad no tienen granos enteros en el mismo. La harina se forma en un proceso donde los granos se descomponen en una forma de polvo hasta hacer harina. Dado que es en forma de polvo, el cuerpo puede digerir rápidamente el pan y entrando al torrente sanguíneo en forma de glucosa. Esto no es positivo ya que estimula que la hormona productora de grasa conocida como la insulina sea estimulada rápidamente. El pan integral tiene incluso un índice glucémico más alto (índice glucémico) puntuación que la mayoría de las comidas. Cuando el azúcar en la sangre sube rápidamente, de hecho, puede venirse abajo tan rápido dejándonos con hambre rápidamente. Esto provoca un ciclo perpetuo de comer y de tener hambre después de comer de nuevo. Esta es la desventaja de una la dieta alta en carbohidratos que muchas autoridades no han informados incorrectamente. Como una resolución de este ciclo, algunos científicos sugieren comer una dieta restringida en carbohidratos-si una persona sufre de diabetes o si tienen sobrepeso. Conclusión: Debido a que la alza crónica de azúcar e insulina está relacionada con obesidad, problemas cardiovasculares, diabetes y la progresión de cáncer, yo recomiendo no comer pan más de tres veces por semana. TIENES PROBLEMAS DE SALUD CRONICOS, PRESIONA EN LA FOTO 2. El pan contiene otras sustancias perjudiciales Si alguna vez miraste los ingredientes que figuran en la parte posterior de un paquete de pan, usted puede preguntarse si se necesita un grado en química para poder crear una lasca de pan. La mayoría de pan contiene jarabe de maíz de alta fructosa o azúcar. Este azúcar, los granos y las muchas otras sustancias enviará a su páncreas aestar en estado de estrés. Una gran cantidad de estos productos químicos son conservantes que pueden permanecer alojados en el estómago durante años. Conclusión: La clave es consumir en el que tenga menos de 5 ingredientes (agua, harina, huevos, mantequilla y cebada) 3. El pan es baja en nutrientes esenciales Incluso si hacemos la vista gorda a los problemas con el pan y nos centramos en la nutrición, también fuimos decepcionados en esta. El pan no es tan nutritivo como otras fuentes de alimentos tales como verduras frescas, frutas, pescado, huevos o carne. Incluso el pan entero del grano de trigo es decepcionante en el frente de la nutrición. No sólo es baja en nutrientes, sino que también reduce la absorción de otra comida. Esto se ocurre por dos razones. En primer lugar, el ácido fítico en el pan de trigo bloquea minerales tales como hierro, zinc y calcio de ser absorbido. Conclusión: En mejor consumir frutas, vegetales, raíces, carnes quepan en relación a nutrición. 4. El trigo integral eleva el colesterol malo En muchos estudios, pan de trigo integral se ha encontrado que aumentar el colesterol LDL (malo) en un 60% durante un período de 12 semanas. Ya saben que el tema del colesterol es un tema controvertido debido a los mitos y mentiras en relación a las grasas dietéticas. Nos quieren hacer creer que es la grasa que causa el colesterol "malo" (otro tema discutible) cuando en realidad el culpable podría muy bien ser el trigo. Conclusión: El trigo se ha encontrado para aumentar el colesterol LDL y la mayoría de los panes contienen trigo. El pan es uno de los productos más consumidos en el mundo occidental. Es por todos lados. Es en hamburguesas, sándwiches, wraps y panecillos. A menudo nos dicen que el pan de grano entero es la parte más sana del día, pero esto no podría estar más lejos de la verdad. Pan, en general, es sólo una fuente pobre de nutrientes en comparación con las verduras frescas, frutas, carnes y pescados. El principal problema con el pan es el hecho de que el trigo ha sufrido un cambio tal en los últimos 50 años y nuestros cuerpos no se han adaptado a ella. El plan no es consumirlos diariamente, y escoge aquello que son creados de forma natural, no con químicos, notarán que estos llenos de químicos generalmente son los más baratos, esa no es la forma de comprar comidas que van a influencias su salud. Éxito! Dr. Edgardo Vargas Baje su eLibro Gratis #Pan #trigo #nutricion #laboratoriosdesangre


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