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Dormir en el Lado Izquierdo, Mejora su salud

Todos sabemos que de 7-8 horas de una bien sueño es fundamental para el bienestar físico y mental, pero resulta que la posición para dormir puede ser otro factor importante en la búsqueda de una salud óptima. Un pequeño cuerpo de investigación sugiere que, para muchas personas, durmiendo en el lado izquierdo puede ser el boleto a una mejor salud y un mejor sueño. La teoría se deriva del el enfoque holístico de la Ayurveda, medicina holística que se originó en la India. Resulta que puede ser bueno para la digestión, la espalda, e incluso el corazón debido a las posiciones de los diferentes órganos. 6 beneficios: 1. Refuerza el Sistema Linfático - Según la medicina ayurvédica, dormir sobre su lado izquierdo permite que su cuerpo filtre el líquido más, el lado izquierdo de nuestro cuerpo es el lado linfático dominante. La investigación occidental también ha descubierto que dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar a procesar materiales de desecho del cuerpo desde el cerebro. Por el contrario, dormir sobre su lado derecho puede disminuir la eficiencia del sistema linfático. 2. Puede mejorar la digestión - Cuando se trata de la digestión, dormir sobre el lado izquierdo puede ser preferible debido a la simple cuestión de la gravedad. En concreto, descansando en el lado izquierdo permite que los residuos de alimentos se mueva con facilidad desde el intestino grueso el colon descendente (lo que significa que es más probable que tenga una evacuación intestinal después de despertar). Dormir sobre el lado izquierdo también permite que el estómago y el páncreas se encuentren de forma natural (el estómago se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo), este puede mantener el desarrollo de enzimas pancreáticas y otros procesos digestivos. 3. Es bueno para el corazón - Los médicos han recomendado desde hace tiempo que las mujeres embarazadas duerman sobre su lado izquierdo con el fin de mejorar la circulación al corazón. Incluso si usted no está embarazada, durmiendo en el lado izquierdo puede ayudar a tomar un poco de presión sobre el corazón, ya que la gravedad puede facilitar tanto el drenaje linfático y la circulación hacia la aorta desde el corazón. Tengo que señalar que hay cierto debate sobre si dormir sobre el lado izquierdo o derecho que es mejor para la salud del corazón. 4. Es ideal para las mujeres embarazadas - Dormir sobre el lado izquierdo no solamente a mejorar la circulación de las mujeres embarazadas. También puede ayudar a aliviar la presión en la espalda, mantener el útero sin presionar el hígado, y aumentar el flujo sanguíneo hacia el útero, los riñones y el feto. 5. Puede reducir la acidez estomacal - Un estudio publicado en The Journal of Clinical Gastroenterology encontró que acostado en el lado izquierdo puede ayudar a reducir los síntomas de reflujo ácido. De nuevo, esto se debe a que nuestro estómago se encuentra en el lado izquierdo. Por el contrario, acostado sobre el lado derecho puede agravar estos síntomas. Los efectos son bastante inmediatos. 6. Puede aliviar el dolor de espalda - Las personas que sufren de dolor de espalda crónico pueden beneficiarse de cambiar a dormir del lado izquierdo. Esto se debe a dormir de lado puede aliviar la presión sobre la columna vertebral. Entiendan: Si bien todos estos factores apuntan a razones para empezar a dormir sobre su lado izquierdo, es importante tener en cuenta que algunas personas -incluyendo aquellos con enfermedades del corazón, apnea, glaucoma y síndrome del túnel carpiano, no podrán beneficiarse de dormir de costado. Si no está seguro acerca qué posiciones del sueño pueden ser mejores para usted, es siempre una buena idea consultar con su proveedor. Todo toma tiempo: Si usted duerme de otra forma entiendan que hacer un cambio como este toma tiempo. Ahi veces que es necesario cambiar el matre para aumentar la posibilidad en dormir más cómodo en esta nueva posición. Lastimaduras, indigestión, sobrepeso e otra enfermedades pueden evitar que usted pueda dormir de esta forma, así que si ese es su caso, no dude en comunicarse. Exito!, Dr.Edgardo Vargas Bajen su e Libro Gratuito #Dormir #Corazon #Digestion


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