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Mejore su Diabetes con Ayuno Intermitente


En términos generales, el ayuno intermitente te hará comer menos comidas. A menos de que comas comidas chatarras o comes mucho más durante las otras comidas, el resultado final será menos calorías. Además, el ayuno intermitente mejora la función de la hormona para facilitar la pérdida de peso. Este ayuda a mejorar los niveles de insulina, los niveles de hormona de crecimiento aumentan y el aumento de cantidades de norepinefrina (noradrenalina) también, aumentan la descomposición de la grasa corporal y facilitan su uso para la energía. Por esta razón, el ayuno a corto plazo en realidad aumenta su tasa metabólica por 3.6-14%, lo que ayuda a quemar más calorías.. En otras palabras, el ayuno intermitente funciona en ambos lados de la ecuación de calorías. Se aumenta su tasa metabólica (aumenta las calorías que salen) y reduce la cantidad de alimentos que come (reduce calorías que entran). De acuerdo con una revisión 2014 de la literatura científica, el ayuno intermitente puede causar la pérdida de peso de 3-8% durante 3-24 semanas. Esta es una cantidad enorme. Las personas también perdieron 4-7% de su circunferencia de la cintura, lo que indica que han perdido una gran cantidad de grasa del vientre,la grasa nociva en la cavidad abdominal que causa la enfermedad. El ayuno intermitente puede reducir la resistencia a la insulina y a reducir su riesgo de La diabetes tipo 2 La diabetes tipo 2 se ha convertido en algo muy común en las últimas décadas. Su característica principal son los niveles de azúcar en la sangre en el contexto de la resistencia a la insulina. Cualquier cosa que reduzca resistencia a la insulina debe ayudar a los niveles de azúcar en la sangre y proteger contra la diabetes tipo 2. Curiosamente, el ayuno intermitente se ha demostrado que tiene importantes beneficios para la resistencia a la insulina y conducen a una impresionante reducción en los niveles de azúcar en la sangre. En estudios en humanos sobre el ayuno intermitente, altos niveles de azucar en ayunas se ha reducido en un 3-6%, mientras que la insulina en ayunas se ha reducido en 20-31%. Un estudio en ratas diabéticas también mostró que el ayuno intermitente protegió contra el daño renal, una de las más graves complicaciones de la diabetes. Lo que esto implica es que el ayuno intermitente puede ser altamente protectora para las personas que están en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, puede haber algunas diferencias entre sexos. Un estudio en mujeres mostró que el control de azúcar en la sangre en realidad empeoró después de un protocolo de ayuno intermitente a largo de 22 días. Si necesita ayudas para perder de peso o con la diabetes no dudes en comunicarse via facebook o via http://dredgardovargas.com Exito! Dr. Edgardo Vargas Baje su Elibro Gratuito presionando aqui! Referencia: 1. http://www.translationalres.com/article/S1931-5244(14)00200-X/abstract?cc=y= 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 21410865 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15833943 #AyunoIntermitente #Diabetes


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