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Regule esta Hormona y Pierda Peso

En los últimos años, se han realizado dos estudios importantes con respecto a la Vitamina D y la pérdida de peso, los cuales fueron ensayos clínicos. Un estudio dirigido por el Dr. Luisella Vigna, de la Universidad de Milán investigó el papel de la vitamina D en la pérdida de peso en 400 adultos obesos o con sobrepeso. Vigna y sus colegas dividieron a los participantes en tres grupos: los que no toman suplementos, los que tomaron 25.000 UI de vitamina D por mes y los que tomaron 100.000 UI de vitamina D por mes. Todos los participantes fueron puestos en la misma dieta baja en calorías. Después de seis meses, los que complementar con 25.000 IU y 100.000 UI perdieron un promedio de 8,4 y 11,9 libras, respectivamente, en comparación con el promedio de 2.6 libras perdidas de los que no se suplementan con vitamina D. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition comparó los efectos de la vitamina D sobre la pérdida de peso dividiendo los participantes en dos grupos. El primer grupo siguió un programa de pérdida de peso y se les dio 2.000 UI de vitamina D3 al día. El segundo grupo también siguió el programa de pérdida de peso, pero en cambio, recibió un placebo diariamente. El estudio concluyó que los suplementos de vitamina D3 con 2.000 UI al día no aumentó significativamente la pérdida de peso en comparación con los que tomaron un placebo diariamente. Sin embargo, cuando los investigadores llevaron a cabo un análisis de las mujeres que se convirtieron repleto de vitamina D a mujeres que permanecieron insuficiente (> 32 ng / ml vs <32 ng / ml), encontraron que las mujeres con niveles de vitamina D suficientes tenían una mayor reducción de la circunferencia de la cintura que las mujeres con deficiencia de (-6,6 cm vs 2,5 cm). La literatura actual sugiere que la vitamina D probablemente ayuda a perder peso y, posiblemente, ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Sin embargo, se justifican más ensayos clínicos que investigan los efectos de la vitamina D s sobre la pérdida de peso y la diabetes tipo II. Exito! Dr. Edgardo Vargas Baje su eLibro Gratuito! Referencia: Tovey, A. y Cannell, JJ. ¿Qué papel juega la vitamina D en la pérdida de peso y la diabetes tipo II? El Blog de vitamina D Consejo y Newsletter, 2016. Fuente Nimitphong, H. et al. El efecto de la suplementación de vitamina D en los fenotipos metabólicos en Thais con prediabetes. Revista de la Asociación Médica de Tailandia, 2016. #VitaminD #perdidadepeso


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