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Refrescos de dieta - ¿Por qué debería evitarlo?

Fluctuanndo entre aumento de peso y pérdida de peso ha causado millones de estadounidenses a hacer dietas llamada “dieta yo-yo”. Una cosa en común con la mayoría de los productos comunes es la creencia en las comidas “sin grasa y sin azúcar”. La gente a menudo optan por comprar productos con este tipo de etiquetado para que sentirse mejor acerca de la basura procesada que están comprando. Si piensa en ello, cuando eliminan la grasa o el azúcar de un producto, ¿qué es lo que ponen en su lugar para que tengan un buen sabor? Uno de los aportes dietéticos más comunes quen se hace es el consumo de refrescos de dieta. Lo que no saben es que el refresco de dieta está causando mucho más daño que bien. Vamos a echar un vistazo más de cerca cómo y por qué. Refresco de dieta en realidad se ha demostrado que causa un aumento en la ganancia de peso. Según un estudio publicado por la Sociedad Americana de Geriatría, en comparación con aquellos que nunca bebía refrescos de dieta, bebedores diarios de refresco de dieta casi cuadruplicó su tamaño de la cintura de más de nueve años (1). Estos individuos ganaron una media de promedio de cerca de 3.2 pulgadas alrededor de su cintura (1). Otro estudio presentado en la American Diabetes Association, encontró que los bebedores de soda de dieta crecieron sus cinturas a un 70 por ciento más que los que consumieron gaseosas no dietéticas tan poco como dos refrescos por día (2). Los alimentos procesados ​​están diseñados a una fórmula exacta usando las matemáticas, ciencia, el análisis de regresión, y la energía para encontrar la cantidad perfecta de sal, azúcar y grasa en los productos para encender nuestras papilas gustativas. El edulcorante artificial utilizado en refrescos de dieta es más comúnmente aspartamo. azúcares artificiales animan ansia de azúcar y la dependencia de azúcar. La exposición repetida entrena preferencia de sabor. Del mismo modo, los estudios muestran que la reducción a largo plazo de sal y / o grasa durante varias semanas puede alterar el gusto sensorial y conducir a una menor preferencia por este gusto en los sujetos de investigación (3). Por lo tanto, los edulcorantes artificiales realmente estimulan el apetito y aumentan los antojos de carbohidratos. Los edulcorantes artificiales no activan la vía de recompensa de alimentos de la misma manera que los edulcorantes naturales hacen. Esta vía señales de las partes del cerebro que conectan los receptores del gusto en la lengua para el reconocimiento del estímulo y la sensación de satisfacción después de la ingestión de la comida con gustos agradable (3). Aspartame también puede tener efectos perjudiciales para el hígado y el cerebro. También conocido como NutraSweet y Equal, aspartamo se fabrica a partir de ácido aspártico y fenilalanina. El metanol se libera del aspartame en cuestión de horas de consumo y comienza a viajar a través del cuerpo a través de la sangre (4). Este se cionvierte el metanol en formaldehído son una neurotoxina grave y carcinógeno. El ácido aspártico también puede afectar a las células del cerebro, ya que es capaz de atravesar su barrera hematoencefálica (4). Estos aminoácidos median la muerte de las neuronas centrales después de la exposición intensa (4). Su barrera sangre-cerebro, que normalmente protege el cerebro de las toxinas, no es capaz de proteger adecuadamente contra los efectos del consumo de aspartamo, ya que (5): • No está completamente desarrollado durante la infancia • No protege completamente todas las áreas del cerebro • ¿Está dañado por numerosas enfermedades crónicas y agudas • Permite la filtración del exceso de aspartato en el cerebro incluso cuando intacta La mujer embarazada debe evitar especialmente las bebidas de dieta endulzados con aspartame. Un gran estudio que incluyó a más de 59.000 mujeres danesas encontró que incluso sólo un promedio de una soda por día aumenta el riesgo de entrar en parto antes de la semana 37 en 38 por ciento (6)! El estudio también mostró que los que bebían cuatro o más refrescos de dieta aumentaron su riesgo de parto prematuro en un 78 por ciento. La investigación y las publicaciones son infinitas cuando se enlaza refresco de dieta a la enfermedad. Es una sustancia adictiva que a menudo es difícil que alguien se de por vencido. Sin embargo, al tomar conciencia de los efectos secundarios potenciales de la “dieta” alimentos y bebidas, se puede concluir que no debe ser una parte de la dieta de cualquier persona. Altos niveles de sodio puede afectar la absorción de muchos minerales y vitaminas que son cruciales para el desarrollo de muchos sistemas del cuerpo. La soda de dieta es sólo uno de los muchos culpables en la sociedad actual que está causando la enfermedad. Al conocer las deficiencias y toxicidades que componen el análisis metabólico de uno, uno puede evaluar su estilo de vida y tomar mejores decisiones para optimizar su salud. No es fácil saber por dónde empezar. Ahí es donde un nutricionista con experiencia le puede ayudar mediante el análisis de la prueba completa de minerales, análisis de sangre y tejido de pelo. Comuniquense si quieren mas informacion. Tranforma su Cuerpo, Transforma tu Futuro, Dr. Edgardo Vargas, DC Bajen su eLibro Gratuito Referencias: Soda de la dieta la ingesta se asocia con aumentos a largo plazo en la circunferencia de cintura en una Biethnic cohorte de adultos mayores: el estudio longitudinal de San Antonio del envejecimiento. Revista de la Sociedad Americana de Geriatría. 15, marzo de 2015. Reunión de la American Diabetes Association, San Diego, California, 26 de Junio, 2011 El aumento de peso por edulcorantes artificiales y la neurobiología de los antojos de azúcar “dieta? Ir”. Diario de Yale de la Biología y Medicina. Nueroscience 2010 Martino, Joe. Los daños aspartamo el cerebro a cualquier dosis. Evolution.October colectiva 6, 2012 http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/03/24/aspartame-affects-brain-health.aspx El consumo de refrescos endulzados artificialmente y riesgo de parto prematuro: un estudio de cohorte prospectivo de 59,334 mujeres embarazadas daneses. American Journal of Clinical Nutrition. 2010 Septiembre. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20592133 #sodas #dieta #perdidadepeso #laboratorios


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