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Ejercitate y Mejora Tu Sexo

Los calambres en las piernas, problemas para respirar, fatiga general, la deshidratación - todas estas cosas pueden ocurrir durante el sexo. Además de estos problemas, es posible que de repente en medio de la pasión, comience a pensar en todos sus áreas que se mueven - las partes de su cuerpo que no le gustan. Tal vez, para empeorar las cosas, se da cuenta de la posición que se encuentra y la perspectiva de su pareja de su cuerpo, y en ese momento suspiras. El sexo puede ser físicamente agotador, al igual que cualquier otra actividad física, sobre todo si se mantiene durante un largo periodo. Con el verano a todo vapor, los pensamientos de las personas se convierten al amor (y el deseo), que ahora es un buen momento para pensar en el ejercicio. El vínculo entre la condición física y el sexo es muy interesante, y uno que no se debe subestimar. Dormir lo suficiente, comer bien y reducir el estrés son factores importantes para tener una vida sexual satisfactoria, pero también son muy evidentes.Muchos no discuten no piensan en la importancia de hacer ejercicio antes de terminar en la cama con su pareja. El ejercicio que se realiza durante un tiempo sostenido conduce a la liberación de endorfinas. Estas endorfinas son estimulantes, y además no hacen sentir muy bien, y estimulan la liberación de hormonas sexuales. La ventaja añadida es que el ejercicio nos hace sentir mejor, eleva nuestro estado de ánimo y crea una sensación de calma (aunque después de haber tenido la oportunidad de refrescarse y relajarse). Disminuye de la frecuencia cardíaca, mejorar la digestión, disminuye de la presión arterial y se bajan los niveles de hormonas de estrés que se combinan con los sentimientos bien de ser causada por las endorfinas. A esto se añade un aumento de otra hormona, la oxitocina,y el resultado es un ambiente relajado de la persona. Para las mujeres, la relación entre el ejercicio y el sexo ha sido explorado por Cindy Meston y sus colegas. Sus resultados indican que hacer ejercicio - aunque vigorosamente - prepara al cuerpo de la mujer para la actividad sexual. No se trata simplemente de que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo genital o de la excitación sexualmente. En su lugar, parece que hay algo más, hasta el momento no identificado, que prepara a los cuerpos de las mujeres. Después de hacer ejercicio, se encontró que los cuerpos de las mujeres responden más rápidamente y con mayor intensidad al contenido sexual (como una estimulación erótica). Sus hallazgos son muy interesantes porque son contrarias a la creencia tradicional de que la relajación es necesaria para una buena experiencia sexual, y la suposición de que podría ser debido a la relación entre la ansiedad y problemas de erección en los hombres. Debo mencionar que hasta el momento estos efectos se han documentado inmediatamente después del ejercicio y parecen disminuir rápidamente, parece ser el momento con más estimulación son los primeros 15 minutos después del ejercicio. En cuanto a los hombres, las experiencias sexuales también se benefician de ejercicio. White y sus colegas (1990) tenían dos grupos de hombres, cuya edad promedio era de 48 años, todos los cuales eran sedentarios pero saludable al inicio del estudio. Un grupo de dedicó a caminar, mientras que el otro al ejercicio aeróbico. Este último grupo informó de mayores niveles de intimidad sexual, orgasmos más satisfactorios, y el funcionamiento sexual más fiable. Por lo tanto, los hombres que son inactivos físicamente y luego realizan ejercicios aeróbicos tres o cuatro días a la semana, con regularidad, por lo menos durante una hora a la vez, pronto reportan más y mejor actividad sexual. Sin embargo, todos los hombres experimentaron una mejoría, lo que lleva a los investigadores a concluir que la mejora de la sexualidad se correlaciona directamente con la mejora de la condición física. La satisfacción de la vida sexual no es sólo sobre los aspectos básicos de la biología - que también implica la propia imagen. Las personas que hacen ejercicio a menudo tienen una actitud positiva de su imagen corporal, lo que podría hacer que simplemente disfruten más sus cuerpos, también Penhollow y Young (2004) encontraron que la frecuencia de ejercicio se relaciona a una mejor aptitud física y en el aumento de los niveles de energía. Ello determinaron que los que dedican tiempo para hacer ejercicios son más propensos a experimentar un mayor nivel de satisfacción y una percepción positiva de sí mismo, lo que puede hacer que se creen que son más deseables y pueden funcionar mejor sexualmente Para concluir, el sexo en sí es una actividad física, que quema calorías y aumenta la aptitud. Hay muchos factores que influyen en la cantidad de calorías que se gastan durante el acto sexual, pero la mayoría de los informes parecen indicar aproximadamente el 85 por cada media hora. El sexo puede también aumentar la autoestima, la fortaleza cardiovascular, la salud, la intimidad emocional, mejorar el sueño,y aumentar la inmunidad! Necesitan ayuda con su salud, comuniquense a doctor@dredgardovargas.com ¡Éxito! Dr. Edgardo Vargas Tiene sus eLibros Gratuitos, si no presionen aquí Referencias: Penhollow, TM Young, M. (2004). Conveniencia y el desempeño sexual: ¿El ejercicio y la forma son realmente importantes? Revista Electrónica de la sexualidad humana, 7, http://www.ejhs.org/tocv7.html. Blanco, J., Case, DA, McWhirter, D., Mattison, AM (1990). Mejorado el comportamiento sexual en el ejercicio de los hombres. Archives of Sexual Behavior, 19 (3), 193-209. #Sexo #ejerciciosmetabolicos


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