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Lunes de Ayuno Intermitente - ¿Solo el 2.7% de la Población Saludable?


En un estudio en la revista Mayo Clinic Proceedings, un grupo de investigadores se propuso responder esa pregunta. Ellos analizaron los datos de una muestra representativa nacional de 5,000 personas para ver cuántos practican cuatro objetivos saludables relacionado a la salud. Así es como los investigadores definen cada objetivo: Ejercicio: Si usted usó un rastreador electrónico de actividad diaria, ¿Usted puede demostrar que hace ejercicio a una intensidad moderada o mayor durante al menos 150 minutos a la semana? Dieta: ¿Se adhieren a la definición del gobierno federal de una buena dieta, que hace hincapié en una amplio consumo de vegetales, frutas, limitadas grasas saturadas**, sodio y azúcar añadido? Composición corporal: ¿En un escáner que demuestre la composición corporal, usted podría tener porcentaje de grasa corporal entre 5 y 20 por ciento si es hombre, o un 8 y un 30 por ciento si eres mujer? Estado de fumar: ¿Podrá pasar un examen de sangre que demuestra que usted no fuma? ** Científicamente la evidencia demuestra que una dieta baja o limitada en grasa saturada no es necesariamente saludable. Por favor busque mas información en mi blog/Articulos para más información. Sea honesto: ¿Pasarás estas cuatro preguntas? Si su contestación es no, estás en “buena compañía”. Sólo un 2.7% por ciento de los participantes en el estudio alcanzó los cuatro puntos de referencia. El mantenimiento de un porcentaje bajo de grasa corporal parece ser la parte más difícil: Menos del 10 por ciento de los sujetos tiene un porcentaje de grasa corporal en el rango normal. Hombres anotaron menor porciento que las mujeres: Los hombres son menos propensos a comer bien (sólo el 32 por ciento lo hace, frente al 44 por ciento de las mujeres) y abstenerse de fumar (63 por ciento, comparado con el 80 por ciento de las mujeres). Los científicos también probaron la sangre de los sujetos para los marcadores que indiquen su riesgo de enfermedad cardiovascular. Las personas que anotador un alto porcentaje en este estudio tenían marcadores más favorables para la salud del corazón. Nada de esto es sorprendente, ya que la mayoría de la población entiende que estas cuatro estrategias son importante para una salud abundante. ¿Pero cuál es el problema? La población en general está constantemente bombardeada con información médica y soluciones a problemas de salud, pero no a la prevención. A la misma vez, son recomendados por proveedores médicos a recibir estos tratamientos, pero no educados en la importancia de sacrificarse para estar saludable. Y ese último aspecto es mi propósito, educarlos en estrategias saludable como ayuno intermitente, dieta responsable, ejercicios, Quiropráctica, salud natural entre otros. Estas son estrategias efectivas y naturales que poco a poco mejora su salud mientras son practicadas por un largo tiempo. Este es el momento de cambiar tu salud, si usted tiene cualquier problema físico, diabetes, problemas cardiovasculares o necesita perder peso, no dude en ponerse en contacto conmigo. Éxito! Dr. Edgardo Vargas #AyunoIntermitente #estrategiassaludables #PREVENCION


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