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Viernes Metabolicos - 25 Lagartijas/300 Abd/20 Brinca Zancadas


Esta es una tremenda rutina abdominal con un poquito de fuerza. Repite una ronda y si tienes energía, repite una vez más. Luego bajen sus eLibros para repetir el estiramiento en el eLibro de Rutina Matutina. Cuida tu cuerpo y consulta con tu proveedor antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Lagartijas Reg x 25 Abd Reg. x 20 Piernas Arriba x 20 Abd Piernas Arriba x 20 Piernas Arriba Individuales x 20 Empujando Abd x 20 Piernas Arriba /Abiertas Abajo x 20 Abd Oblicuos x 10 ea Tijerillas x 20 BIcicletas x 40 total V Arriba x 20 Toca Tobillos x 40 total Abdominales Laterales Recostados x 10 ea Piernas Laterales/ Plancha Lateral x 10 ea V Arriba Lateral x 10 ea Planchas Dolfin x10 20 Brinca Zancadas Total Compartan, comenten, subscríbanse. ¡Éxito! Dr. Edgardo Vargas #Abdominales #Viernesmetabolicos #ejerciciosmetabolicos


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