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¿Ejercicios en la mañana?

Todos sabemos acerca de los beneficios del ejercicio. Pero, cuando se trata de entrenamientos por la mañana, que les puedo decir. Para muchas personas levantarse en la mañana y hacer ejercicios es más problemático que beneficiosos, especialmente si no son uno de los más madrugadores! Quiero compartir algunas estrategias que pueden utilizar para hacer su entrenamiento de la mañana más fácil e incluso emocionante! Planifica Pasen un poco de tiempo antes de ir a la cama planificación no sólo su entrenamiento de la mañana, pero su rutina matutina, por ejemplo prepare su equipo de ejercicio la noche anterior. Cuando se despierta por la mañana, no es necesario pasar tiempo en el embalaje y la elección de su ropa, esto le puede ahorrar valiosos minutos. También ayuda tener su desayuno o merienda pre-planificado y su ejercicios listo para así eliminar la tensión que hace ejercicios matutinos menos divertido! Sea creativo El ejercicio no tiene qué ser monótono y aburrido. ¿Odias correr? Practica ejercicios metabólicos. ¿Quieres tonificar y fortalecer los músculos pero odio la idea de pesas? Inscribirse en una clase! Puedes cambiar el tipo de ejercicio una vez a la semana o todos los días, sólo tiene que elegir algo que le guste, y su entrenamiento se sentirá mucho menos que como una tarea en la mañana. Amigo, amigo, amigo! Ahi cosas que tienden a ser un poco más fáciles cuando se tiene una pareja que lo motive en el proceso. Llame a su amigo o vecino a quien usted conoce para unirse a usted en la mañana para una clase de pesas o el yoga! No sólo lo va a motivar durante su entrenamiento, también usted es mucho menos probable que vaya al gimnasio cuando sabe que su amigo los esperando. Rendición de cuentas puede recorrer un largo camino cuando se trata de crear hábitos saludables! Y por último el desayuno Puede ser que el problema es que hace ejercicio en ayuno sea difícil para usted. Si usted se siente de esta forma, usted va a necesitar nutrientes y energía para comenzar el día. Un plan mediante la preparación de su desayuno el día anterior le va a ayudar motivar. Y… con un programa como el Reto de 21 Dias TLS los puede motivar cada dia mas y mas. Exito! Dr. Edgardo Vargas #ejercicios


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