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VIernes Metabolicos - 8 min de Abdominales

Bienvenidos a otra rutina de ejercicios metabólicos, nuestro propósito es lograr que estas rutinas de ejercicios de peso corporal sencillo que se puede lograr en casa o en cualquier lugar para apoyar una vida sana y por supuesto diversión!

 

La Rutina de Hoy: 8 Min De Abdominales 

  • Plachas regulares - 1.05min 

  • Planchas Lat Izquierda -30seg 

  • Planchas Jacks-30seg 

  • Planchas Lat Derecha-30seg 

  • Dos Piernas arriba-1.05min 

  • Tijeras-30seg 

  • Piernas individuales-1.05min 

  • Adentro/Afuera-30seg 

  • Abdominales Reg.-1.05min 

  • Abd Lat. Derecha-30seg 

  • Bicicletas-30seg 

  • Abd Lat. Izquierda-30seg 

  • Abd Dobles-1.05min 

  • Estira por un minutos 

Exito, 

Dr. Edgardo Vargas 

Negación de Responsabilidad: Al igual que con todos los programas de ejercicio que quiera comenzar, por favor utilice el sentido común. Para reducir y evitar lesiones, tendrá que consultar con su proveedor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Mediante la realización de ejercicios de acondicionamiento físico, usted está lo llevando a cabo bajo su propio riesgo. dredgardovargas.com y Pro-Holistic Care y cualquier persona involucrada en la producción de este programa no serán responsables por cualquier lesión o daño que usted sufra como resultado de nuestros programa de acondicionamiento físico, DVD, videos de ejercicios en línea, o información compartida en nuestra página web o medios sociales. Esto incluye correos electrónicos, videos y texto. Gracias por su comprensión. #Abdominales



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