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Longevidad (Envejecimiento Saludable)

Muchas personas creen que la restricción calórica (o comer muy poco) a largo plazo es la clave para vivir saludable, pero otros argumentan que el costo de la restricción calórica extrema a largo plazo lleva a su cuerpo a no superar los beneficios ni a una buena longevidad. Un buen ejemplo en este argumento sería un fisiculturista profesionales o modelos de acondicionamiento físico: si alguna vez ha visto a una persona de cerca el día de una competencia, verán qué me refiero ... se ven VIEJOS y FATIGADOS. Sin embargo, el contraargumento es que este aspecto es en gran medida al resultado de la deshidratación, ya que el aspecto desaparece una vez que estas personas comienzan a comer 'normalmente'. La investigación sugiere que la restricción calórica prolonga la vida natural en muchos tipos de animales, pero también sabemos que si la restricción calórica demasiado severa hacen que las personas se vean, sientan e incluso actúen como viejos prematuramente . Esto plantea una pregunta: ¿Qué es la longevidad? ¿Vivir más tiempo o vivir mejor por más tiempo? Para ser sincero, siento que la mayoría de las personas quieren verse y sentirse más jóvenes, y quieren verse y sentirse más jóvenes, durante más tiempo ... En este momento, la mejor opción para vivir más tiempo y vivir más joven es una combinación de todo lo posible para mantener la masa muscular, evitar lastimadura en la columna vertebral, mantener las medidas de la cintura bajo control y mantener una buena hidratación. Mi enfoque personal contra el envejecimiento es el ejercicio de resistencia por lo menos tres veces por semana, la práctica de ayuno intermitente uno o dos días por semana, haciendo todo lo posible para mantenerme hidratado y, lo más importante, controlar mis niveles de estrés y ansiedad. No se olviden de mantener el estrés fuera de tu importante columna vertebral con el Ajuste Quiropráctico (una vez por semana en mi caso personal) El ayuno intermitente, entrenamiento de resistencia, hidratación y una buena noche de sueño mantendrán su cuerpo con un buen aspecto y trabajando muy bien en su vida. El ajuste quiropráctico, mínimo una vez al mes, disminuirá el estrés en sus nervios. Todos envejecemos, no hay forma de evitar este hecho, pero ... todos podemos envejecer con una salud abundante. Éxito, Dr. Edgardo Vargas, DC #envengeciendosaludable


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