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Un huevo al día puede reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares

Comer un huevo al día reduce el riesgo de un derrame cerebral en más de una cuarta parte en comparación con aquellos que rara vez consumieron huevos diariamente, encontraron los científicos . Los que comieron un promedio de cinco huevos por semana también disminuyeron el riesgo de un ataque al corazón en un 12 por ciento. Los investigadores del Centro de Ciencias Médicas de la Universidad de Pekín y la Universidad de Oxford examinaron los vínculos entre el consumo de huevo, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares. Beneficios de 3 huevos al Dia Ello observaron los hábitos alimenticios de más de 400,000 personas sanas en China, del 30 al 79 años de edad. Al inicio del estudio, 13.1 por ciento de los participantes informaron que comieron un huevo cada día, mientras que el 9.1 por ciento, rara vez o nunca nunca lo consumieron. Cuando se realizó un seguimiento alrededor de nueve años más tarde, los investigadores encontraron 83,977 casos de enfermedades cardiovasculares y 9,985 muertes, así como 5,103 eventos coronarios mayores, tales como ataques al corazón. Los que comieron un huevo al día se asoció con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular en general. Pero también tenían un 26 por ciento menos de riesgo de accidente cerebrovascular, un riesgo 28 por ciento menor de muerte por accidente cerebrovascular y un 18 por ciento menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Lean más: http://www.dailymail.co.uk/health/article-5755131/Eating-egg-day-reduces-risk-stroke-25.html#ixzz5GEt0LZPU Mi opinión: El huevo es más saludable si no está sobre cocinado, especialmente la yema: Hervido suave Frito con la yema blandita Mientras que el huevo provee nutrientes, proteína y buenas grasa, este por su cuenta no es suficiente para disminuir el riesgo a estos eventos cardiovasculares. Las siguientes son mi recomendaciones para tener una mejor salud cardiovascular Elimina comidas chatarra, “fast food, jugos y refrescos en tu dieta Aumenta la cantidad de vegetales y frutas frescas Manténganse hidratados Ejercicios 4 horas por semana Mantenga una buena postura Perfeccione su Ayuno intermitente Duerman 7 horas diariamente Maneje su estrés naturalmente Y por último: Si se quiere entender su riesgo cardiovascular una prueba completa del tejido de análisis de sangre y el cabello puede ser analizada para determinar las necesidades exactas de sucuerpo.Es importante tener en cuenta que las recomendaciones dietéticas y directrices de suplementos basados en resultados de las pruebas pueden variar de persona a persona. La investigación se ha mencionado anteriormente es para darle una idea de cuáles son los beneficios de comer sólo un alimento saludable. Imagínese si usted fuera a descubrir todas las deficiencias y / o toxicidades que tiene y fueron capaces de determinar qué vitaminas y minerales que necesita. El camino hacia una salud óptima es justo en frente de usted. No espere, empiece hoy mismo! Éxito, Dr. Edgardo Vargas #huevos


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