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Mi opinión: ¿Qué es y que no es el Ayuno Intermitente?


El ayuno intermitente es una estrategia increíble para transformar tu salud, algo que he recomendado y practicado por los últimos 3 años. El ayuno intermitente no es: Una dieta o una dieta de farándula Exclusivamente para perder de peso Un píldora milagrosa Una solución para tratar enfermedades Yo defino ayuno intermitente de esta forma: Usted come su cantidad normal de alimentos en un marco de tiempo más corto. No es una dieta, es sólo un patrón de alimentación que reduce su margen de consumo cada día a aproximadamente 8 horas. Estos son mi horarios de ayuno: De 8pm a 12pm de 5 a 6 veces a la semana O un día a la semana de 7pm a 7pm donde “rompo” el ayuno con una cena normal Los más importante es que el ayuno es una estrategia que le va a ayudar a largo plazo. Con una dieta responsable, su futuro y su salud mejorará. Lean más artículos aquí : AYUNO INTERMITENTE Éxito! Dr. Edgardo Vargas, DC #AyunoIntermitente


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