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Mi opinión: ¿Qué es y que no es el Ayuno Intermitente?

El ayuno intermitente es una estrategia increíble para transformar tu salud, algo que he recomendado y practicado por los últimos 3 años. El ayuno intermitente no es: 

  • Una dieta o una dieta de farándula 

  • Exclusivamente para perder de peso 

  • Un píldora milagrosa 

  • Una solución para tratar enfermedades Yo defino ayuno intermitente de esta forma: Usted come su cantidad normal de alimentos en un marco de tiempo más corto. 

  • No es una dieta, es sólo un patrón de alimentación que reduce su margen de consumo cada día a aproximadamente 8 horas. 

Estos son mi horarios de ayuno: De 8pm a 12pm de 5 a 6 veces a la semana O un día a la semana de 7pm a 7pm donde “rompo” el ayuno con una cena normal. Los más importante es que el ayuno es una estrategia que le va a ayudar a largo plazo. Con una dieta responsable, su futuro y su salud mejorará. 

Éxito,

Dr. Edgardo Vargas



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