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Aumenta tu Metabolismo con un Ayuno de 24hrs


Si está pensando en practicar AYUNO INTERMITENTE, los investigadores del MIT han descubierto que el ayuno durante 24 horas activa un cambio metabólico en los ratones, haciendo que sus intestinos mejoren sus células madre intestinales. Las células madre intestinales son lo que impulsa el intestino, y a medida que las personas envejecen, esta potencia comienza a disminuir. ¿Alguna vez se preguntó por qué aumenta de peso a medida que envejece? Agradezca su flora intestinal, incluidas estas células. Los investigadores encontraron que el ayuno por un solo día provocó que la regeneración de las células intestinales se duplicara. Si bien la prueba aún no se ha realizado en humanos, la biología detrás de estas células madre no es muy diferente a la nuestra. Entonces, a pesar de que un ayuno de 24 horas puede hacerte penoso (hambriento + enojado, duh), parece que sin dudas acelerará tu metabolismo. Estas células se regeneran por sí solas cada 4 días, así que aunque no es nuestro lugar para decirte cómo hacer dieta, mucho menos decirte que el ayuno funcionará para todos, la ciencia está bien. Una de las dietas más populares es la dieta 5-2, que permite 5 días de comer normalmente y 2 días de restricciones calóricas severas de 600 calorías o menos en los días de ayuno. Las personas con diabetes o enfermedades metabólicas definitivamente deben consultar a un médico antes de saltar en lo profundo e intentar una dieta algo extrema. No es para todos, pero los resultados logrados por el ayuno parecen imitar la autofagia celular o la "limpieza celular" de las células dañadas. Esta es la forma que uso ayuno intermitente me ayuda a mantener mi apetito, energia, pero y fuerza mientra envegesco. Generalmente el domingo a lunes ayuno ayuno de 8 a 9 pm hasta la 6 o 7pm Lo siguientes dias ayuno de 8pm a 1pm Una clave ahi dias que desayuno debido a networking y desayunos de negocios, este desayuno va a ser alto en grasas y protina no pan, donas, jugos o tortillas Dos taza de cafe en ayuno y mucha agua Exito, Dr. Edgardo Vargas, DC Referencia: https://bigthink.com/news/mit-study-24-hour-fasting-regenerates-stem-cells-doubles-metabolism #Ayuno


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