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Si quieres perder de peso, ¡Mide esto!


1. Medida de la cintura: Al medir su cintura, tendrá una ganancia de pérdida de peso más precisa. Con una cinta métrica, mida la area mas grande de su cintura y registre esta información para mediciones futuras. Tanto la obesidad generalizada como la abdominal se asocia con un mayor riesgo de morbilidad y mortalidad. La principal causa de muertes relacionadas con la obesidad es la enfermedad cardiovascular, para la cual la obesidad abdominal es un factor predisponente. MI recomendación: Una cintura tan cercano a 35 "tanto en hombres como en mujeres es deseable para la prevención 2. Relación Cintura / Altura: La Relación Cintura / Altura (WThR) de una persona, también llamada relación cintura-estatura , se define como la circunferencia de su cintura dividida por su altura, ambas medidas en las mismas unidades. El WHtR es una medida de la distribución de la grasa corporal. Los valores más altos de WHtR indican un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares relacionadas con la obesidad; Se correlaciona con la obesidad abdominal. Calculacion: Cintura / Estatura = (WThR) MI recomendación: Un WhtR de menos de .50 es deseable para la prevención 3. Proporción de cintura a cadera: La relación de cintura a cadera (WHR) se utiliza como un indicador o medida de la salud de una persona, y el riesgo de desarrollarse seriamente condiciones de salud. La investigación muestra que las personas con cuerpos "en forma de manzana" (con más peso alrededor de la cintura) enfrentan más riesgos para la salud que aquellas con cuerpos "en forma de pera" que llevan más peso alrededor de las caderas. WHR se utiliza como una medida de la obesidad, que a su vez es un posible indicador de otras condiciones de salud más graves. Se ha demostrado que un WHR de 0.7 para las mujeres y 0.9 para los hombres se correlaciona fuertemente con la salud general y la fertilidad. Las mujeres dentro del rango de 0.7 tienen niveles óptimos de estrógeno y son menos susceptibles a enfermedades importantes como la diabetes, trastornos cardiovasculares y cáncer de ovario. Los hombres con WHR alrededor de 0.9, de manera similar, han demostrado ser más sanos y fértiles con menos cáncer de próstata y testicular. Calculacion: Cintura / Estatura = (WThR) MI recomendación: Es deseable un WHR de menos de 0.80 en hombres y mujeres para su prevención, Utilicen esta medida simple para verse bien, sentirse bien y estar más saludable cuando pierde peso. Éxito, Dr. Edgardo Vargas PS. - Solicita una consulta gratuita t el cupón de $200 para el programa de pérdida de peso https://calendly.com/proholistic/consultagratuitadev #perdidadepeso


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