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Combinación Estiramiento Espalda y Caderas


Bienvenidos a otra rutina de ejercicios metabólicos, nuestro propósito es lograr que estas rutinas de ejercicios de peso corporal sencillo que se puede lograr en casa o en cualquier lugar para apoyar una vida sana y por supuesto diversión! 

El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables. Necesitamos esa flexibilidad para mantener un rango de movimiento en las articulaciones. Sin ella, los músculos se acortan y se tensan. Luego, cuando solicitas actividad a los músculos, están débiles e incapaces de extenderse por completo. Eso lo pone en riesgo de dolor en las articulaciones, distensiones y daños musculares. 

El estiramiento regular mantiene los músculos largos, delgados y flexibles, manteniendo sus músculos corriendo fuertes, su postura bien apoyada y una movilidad adecuada. 


Ejercicio:

Esta combinación de estiramiento ayuda a abrir las caderas, la pelvis, estira y protege la zona lumbar.

Mantenga cada posición durante 20 segundos durante 1 a 2 rondas

Éxito, 

Dr. Edgardo Vargas 

Negación de Responsabilidad: Al igual que con todos los programas de ejercicio que quiera comenzar, por favor utilice el sentido común. Para reducir y evitar lesiones, consulte con su proveedor médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Mediante la realización de ejercicios de acondicionamiento físico, usted está lo llevando a cabo bajo su propio riesgo. dredgardovargas.com, Pro-Holistic Care y cualquier persona involucrada en la producción de este programa no serán responsables por cualquier lesión o daño que usted sufra como resultado de nuestros programa de acondicionamiento físico, ejercicios en línea, o información compartida en nuestra página web o medios sociales. Esto incluye correos electrónicos, videos y texto. Gracias por su comprensión. #ejerciciosmetabólicos



Completa la información y comienza con este Reto de 30 días. No va a ser facil, pero te prometo que mejorará tu físico, movilidad fuerza y salud. Exito, Dr. Edgardo Vargas

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