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Grasa Abdominal - Soluciones

El problema con la grasa abdominal es que no se limita a la capa adicional de adiposidad que se encuentra inmediatamente debajo de la piel (la grasa subcutánea). También comprende la grasa visceral, que se encuentra en el interior del abdomen y rodea los órganos internos. Independientemente de cuál sea tu peso total, tener una gran cantidad de grasa abdominal aumenta el riesgo de que presentes lo siguiente: 

  • Enfermedad cardiovascular 

  • Resistencia a la insulina y diabetes de tipo 2 

  • Cáncer colorrectal 

  • Apnea del sueño 

  • Muerte prematura debida a cualquier causa 

  • Presión arterial alta 

Causas comunes de la grasa abdominal: 

  • Genética - La predisposición genética aumenta el riesgo a aumentar la grasa abdominal. Lo importante es entender que nuestro estilo de vida manipula nuestra genética. 

  • Azúcar - Claramente el estrés y la manipulación de insulina y hormonas de estrés aumenta la grasa abdominal 

  • Comida Chatarra - Otro de sabores y satisfacción en nuestro paladar, no hay nada de valor nutricional o necesidad de comen estas. Coman responsables 

  • Estrés - Estrés diario + de trabajo + de dinero + otros causan estragos hormonales y personales que aumentan el riesgo a la masa abdominal y sus problemas 

  • Falta de Sueño - Claramente la ciencia a demostrado el aumento de peso con la falta de sueño Intolerancia a 

  • Alimentos - Intolerancia a alimento es algo real, que no significa solo tener gas o dolor abdominal, es más importante entender el estrés interno y la inflamación pequeña que a largo plazo aumenta el riesgo a aumento de grasa abdominal y la progresión a enfermedades crónicas. 

Ejercicios semanal, una dieta responsable, nutricion especifica, pérdida de peso natural, tecnicas de relajacion, cuidado fisico (quiropractica, acupunctura), deportes, dormir, hidratación y otras estrategias son la base para conquistar una cintura y grasa abdominal más estable. 

Exito, Dr. Edgardo Vargas

 



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