Bienvenidos a otra rutina de ejercicios metabólicos, nuestro propósito es lograr que estas rutinas de ejercicios de peso corporal sencillo que se puede lograr en casa o en cualquier lugar para apoyar una vida sana y por supuesto diversión!
Corre parado- 30 seg
Zancadas Laterales / Brinca Sentadillas x 2- 30 seg
Planchas “Pike” / Rodillas de codo a codo anternando 30 seg
Brinca Estrella x2 / Burpees Estáticos x2 - 30 seg
Planchas Toca Tobillos / lagartija x 1- 30 seg
Esquiando lado a lado - 30 seg
Repite 3 Rodas para un Total de 12 minutos
Éxito,
Dr. Edgardo Vargas
Negación de Responsabilidad: Al igual que con todos los programas de ejercicio que quiera comenzar, por favor utilice el sentido común. Para reducir y evitar lesiones, consulte con su proveedor médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Mediante la realización de ejercicios de acondicionamiento físico, usted está lo llevando a cabo bajo su propio riesgo. dredgardovargas.com, Pro-Holistic Care y cualquier persona involucrada en la producción de este programa no serán responsables por cualquier lesión o daño que usted sufra como resultado de nuestros programa de acondicionamiento físico, ejercicios en línea, o información compartida en nuestra página web o medios sociales. Esto incluye correos electrónicos, videos y texto. Gracias por su comprensión.