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Ejercicio: Corriendo y Fortaleciendo

Bienvenidos a otra rutina de ejercicios metabólicos, nuestro propósito es lograr que estas rutinas de ejercicios de peso corporal sencillo que se puede lograr en casa o en cualquier lugar para apoyar una vida sana y por supuesto diversión.


Viernes Metabólicos - Corriendo y Fortaleciendo

  • Corre por 3 minutos - Media Intensidad
    • 20 Camina Zancadas (Lunges) 
  • Corre por 3 minutos - Media Intensidad
    • 20 + Abdominales Bicicleta
  • Corre por 3 minutos - Media Intensidad
    • 20 Brinca Sentadillas
  • Corre por 3 minutos - Media Intensidad
    • 20 Planchas V
  • Corre por 3 minutos - Media Intensidad 
    • 20 Burpees Brinca a Codos
  • Corre por 3 minutos - Media Intensidad
    • 20 Planchas Toca Tobillos
  • Corre por 3 minutos - Media Intensidad

Éxito, 
Dr. Edgardo Vargas

 

Negación de Responsabilidad: Al igual que con todos los programas de ejercicio que quiera comenzar, por favor utilice el sentido común. Para reducir y evitar lesiones, consulte con su proveedor médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Mediante la realización de ejercicios de acondicionamiento físico, usted está  lo llevando a cabo bajo su propio riesgo. dredgardovargas.com, Pro-Holistic Care y  cualquier persona involucrada en la producción de este programa no serán responsables por cualquier lesión o daño que usted sufra como resultado de nuestros programa de acondicionamiento físico, ejercicios en línea, o información compartida en nuestra página web o medios sociales. Esto incluye correos electrónicos, videos y texto. Gracias por su comprensión.


Completa la información y comienza con este Reto de 30 días. No va a ser facil, pero te prometo que mejorará tu físico, movilidad fuerza y salud. Exito, Dr. Edgardo Vargas

Enviame en entrenamiento Ayuno Intermitente
Enviame la Rutina Matutina

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