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Ritual para un Mejor Ejercicio y Rendimiento

Una de las formas más eficaces para completar una semana de ejercicios con metas personales es creando una declaración o afirmación que los mantenga animados para lograr sus metas de salud. Es importante no hacer ejercicio por el mero hecho de hacer ejercicio, es hacer ejercicio con la mente preparada, para asi dar lo mejor en cada minuto y que cada gota de sudor tenga sentido. 3-Extrategia para ejercitarse animado: 1. Cuando hacemos afirmaciones, este nos va a ayudar a mejora el rendimiento en cualquier deportes, rutinas en el gimnasio o solo deseas estar más fuerte. La clave aquí es hacer su afirmación bien específica según su objetivo (s) y construirlo en una forma concisa y positiva comunicado lo que quiera en una forma en que lo puedan repetir fácilmente. Por ejemplo, antes de cada ejercicio, repita su declaración en la cabeza o incluso en voz alta."Cada día que entreno me siento más fuerte y más fuerte."Un ejemplo es repetir: 2. Haga una lista de canciones que los motiven, que los pongan en un poderoso estado de ánimo y llámenlo por ejemplo, "Lista de poder". Cada vez que entrenen, pongan esta musica y dejen que los lleve a tener una rutina espectacular de ejercicio, este le llevará a nuevas metas personales. 3. Pasen de 5 a 10 minutos antes de entrenar reviviendo una memoria inspiradora y positiva. Al recordarse de una experiencia de un buen momento los puede ayudar a mantener su cabeza en lograr sus metas. Lo importante es recordando cada detalle de esta memoria, desde la época del año, la hora del día, quién más estaba presente, cómo se sentía antes, durante y después. Haganlo tan real como sea posible. Practique esta con diferentes memorias positivas. Practicando en cómo animarse antes de hacer ejercicio y especialmente para lograr su metas personales, de salud y de pérdida de peso, lo van a poner en poder y en un perfecto estado de máximo rendimiento. Los resultados te sorprenderán. Les recomiendo usar una de estas recomendaciones por día de ejercicios, no en la combinación de ellas. Tan sencillo como esto, éxito! Dr. Edgardo Vargas, DC #Motivacion


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