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Soluciones Naturales para la Depresion

"El dolor físico es una señal de que algo no está bien. El dolor mental, en mi opinión, es exactamente lo mismo. "Robert Whitaker, autor de Anatomía de una epidemia y candidata al Premio Pulitzer Problemas mentales y emocionales pueden interferir con la vida de uno en todos los aspectos. Los trastornos depresivos se asocian con una mala actividad de trabajo, los patrones de sueño interrumpido, malos hábitos alimenticios, y puede poner un peaje en las unidades familiares y la vida social. La ansiedad y el estrés se han convertido en enfermedades aceptables del21, siglo vinculados a los estilos de vida rápidos y puestos de trabajo más exigentes. Más de 1 de cada 20 estadounidenses están deprimidos, de acuerdo con las más recientes estadísticas de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y el 20% de los adultos sufrirá de algún tipo de trastorno del estado de ánimo que requiere tratamiento durante toda su vida1. El criterio diagnóstico de la depresión es establecido por el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales,4ª es de la siguiente manera .... Quieren perder de peso naturalmente..... Estados de ánimo o la pérdida de interés o placer mayor parte del tiempo durante 2-4 semanas más 4 o más de los siguientes deprimidos: Sueño: insomnio o hipersomnia casi cada día Interés: Reducción acusada del interés o placer en casi todas las actividades de la mayoría de latiempo: Culpa excesiva o sentimientos inapropiados de culpa o inutilidad mayor parte del tiempo Energía: la pérdida de energía o fatiga mayor parte del tiempo Concentración: Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse; indecisión mayor parte del tiempo Apetito: Aumento o disminución del apetito Psicomotor: Observado agitación psicomotora / retraso del Suicidio: pensamientos recurrentes de muerte / ideación suicida De acuerdo con la Canadian Medical Journal,a menudo hay errores en el diagnóstico o tratamiento de la enfermedad, y sólo 33 por ciento de los pacientes reciben un tratamiento adecuado. Los errores pueden estar asociados con el interrogatorio insuficiente que conduce a la no recepción de suficiente información del paciente para dar un diagnóstico adecuado. Las terapias psicológicas adecuadas para los pacientes no están disponibles y la mayoría de los fármacos antidepresivos se prescriben para las terapias. De hecho, el número de estadounidenses que toman antidepresivos se duplicó en una década, de 13.3 millones en 1996 a 27 millones en 2005.2 Además de la extensa lista de efectos secundarios que acompañan a los antidepresivos, se han realizado múltiples estudios de investigación realizados concluyen que los antidepresivos parecen funcionar no es mejor que las píldoras de azúcar! Por ejemplo, según los investigadores de psicología Irving Kirsch y Guy Sapirstein de la Universidad de Connecticut, los pacientes colocados en grupo placebo (una píldora simulada de azucar) mejoró un 75%. En otras palabras, las tres cuartas partes de los beneficios de los antidepresivos parece ser un efecto placebo. Incluso se ha sugerido que algunas personas podrían necesitar varios antidepresivos paraa responder al responder al tratamiento. Sin embargo, puede tardar 12-14 semanas para alcanzar un efecto completo. El personal de la Clínica Mayo citó este proceso como "ensayo y error", junto con resultados de la encuesta que reveló que el 80% de los médicos generales están prescribiendo fármacos antidepresivos.3 Se han observado serios problemas de salud asociados con el uso de medicamentos antidepresivos. Estos incluyen enfermedades como la diabetes, la disfunción inmune, abortos, huesos frágiles, accidente cerebrovascular y muerte. El Instituto Nacional de Salud Mental cita, "Las investigaciones realizadas durante las últimas dos décadas ha demostrado que la depresión es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón, junto con el colesterol y la presión arterial alta." La depresión puede ser causada por numerosos factores. Sin embargo, gran parte de la depresión está regulada por una parte del cerebro que regula el estado de ánimo. El comportamiento del cerebro se ve influenciada por lo que se le proporcionen. Ser capaz de controlar los síntomas como la ansiedad, la apatía, miedos, sentimientos de inutilidad, depende del entorno que proporcionamos. Hay otras maneras naturales para considerar que puede ayudar a aliviar la depresión. Estas estrategias no tienen nada pero los efectos son positivos y baratas de implementar. Hacer ejercicio regular puede ayudar a superar la depresión por la normalización de las hormonas. El Dr. James Gordon, MD, un experto de renombre mundial en el uso de la medicina “mente-cuerpo” para curar la depresión afirma que "el ejercicio es al menos tan bueno como los antidepresivos para ayudar a las personas que están deprimidas ... ejercicio físico cambia los niveles de serotonina en el cerebro, y incrementa su "sentirse bien" las hormonas ".1 Coma una dieta bien balanceada. La serotonina es una sustancia química en el cerebro que ayuda a mantener los sentimientos positivos, el sueño y la tranquilidad. La liberación de serotonina se desencadena por el consumo de hidratos de carbono, seguido de los picos de insulina. El consumo de proteínas debe acompañar una comida de hidratos de carbono para promover la producción de otro producto químico, la dopamina, que promueve el estado de alerta para mantener el equilibrio. Comer hidratos de carbono por sí solo parece tener un efecto calmante, mientras que las proteínas aumentan el estado de alerta. Un equilibrio de la mayoría de las fuentes deseables de proteínas, carbohidratos y grasas es esencial. Para obtener más información sobre este tema, visite nuestros archivos del boletín de noticias del sitio web y leer "Come Clean" de diciembre de 2009. Evitar los estimulantes como el café, licores y refrescos. Estos le pueden dar un torrente de energía al principio, pero con el tiempo desaparecerá cuando sus niveles de azúcar en sangre caen junto con su energía. Ácidos grasos omega 3. El DHA es uno de los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado y el cerebro depende de ella. Este ácido graso no se puede hacer por el cuerpo por lo que los necesitamos de fuentes dietéticas. Los bajos niveles de DHA se han relacionado con la depresión, pérdida de memoria y el Alzheimer. La vitamina D. Obtención de la exposición de sol segura es ideal para su estado de ánimo. Múltiples estudios demuestran que los que son deficientes en vitamina D son más propensos a la depresión. La suplementación con una alta calidad de la vitamina D se recomienda cuando la exposición al sol es limitada. Por supuesto, conseguir la prueba de sangre 25-hidroxi vitamina D le ayudará a saber exactamente cuánto necesita para complementar. Vitamina C es necesaria para las conversiones importantes de aminoácidos que controlan los mensajeros químicos del cerebro. Sangre y Nutricion ¿No sabe por dónde empezar? Con nuestro LABORATORIOS DE SANGRE,CABELLO Y ORINA COMPLETO arrojará luz sobre cambios en la dieta que necesita hacer,y en áreas objetivas que pueda necesitar para complementar y ayudar a la monitorización objetiva de su progreso. Si usted o alguien que conoce se está sintiendo deprimido, o tiene pensamientos de suicidio llamada de la National Suicide Prevention Lifeline, un número de teléfono gratuito al 1-800-273-TALK (8255), o llame al 911. Compartan, “like”, comenten y sabemos su comunidad naturalmente Dr.Edgardo Vargas, DC Baje su Libro gratuito.... Referencias: 1. El Dr. Mercola , José, por favor no visitar este tipo de médico a menos que sea absolutamente necesario. www.articles.mercola.com. Marzo de 2011. Consultado el 10 de octubre, 2011 2. Begley, Sharon. La noticias deprimentes sobre los antidepresivos. La revista Newsweek / Daily Beast. Enero 28 de 2010 3. Boseley, Sarah. Los médicos "forzado" a prescribir en exceso antidepresivos. Guardian News and Media Limited. 29 de de marzo de,de 2004 LeyFederal requiere que le advertimos de los siguientes: 1. Su estado de salud y proporcionarle el tratamiento de atención sanitaria necesaria sólo puede abordarse adecuadamente por un profesional de la salud profesional de su elección. Recuerde: No hay sustitución adecuada para una consulta personal con un profesional de la salud elegido. Por lo tanto, le animamos a tomar sus propias decisiones de atención médica en base a su investigación y en colaboración con un profesional de la salud calificado. 2. La Constitución se garantiza el derecho a ser su propio médico y prescribir para su propia salud. #depresion #saludmental #chiropractica #nutricion


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