Subscribe!

Tu Corazón: Ejercicio y La Mortalidad

Uno no tiene que ser un corredor de maratón o un atleta élite para derivar los beneficios significativos de la actividad física. De hecho, las recomendaciones de actividad física del Cirujano General parecen sorprendentemente modesto. Una razón para esto es que las mayores ganancias en términos de mortalidad se consiguen cuando una persona pasa de ser sedentaria de convertirse moderadamente activo. Los estudios demuestran que menos se gana cuando una persona pasa de ser moderadamente activo a muy activa. En un estudio realizado entre los veteranos de los Estados Unidos, los sujetos fueron clasificados en 5 categorías según el nivel de Salud fisica. Se lograron las mayores ganancias en términos de mortalidad entre el grupo de salud fisica más bajo y el grupo de la aptitud siguiente más baja. Los investigadores estudiaron a 6,213 hombres de más de un período de 6 años y se compararon los riesgos de muerte (después de ajustar la edad) por gradientes de aptitud física.(http://circ.ahajournals.org/content/107/1/e2#ref-6) La figura (http://circ.ahajournals.org/content/107/1/e2#F1) muestra los riesgos relativos de las diferentes categorías (de 1 a 5, de menor a mayor) de la aptitud medido. Los adultos sanos que son los menos aptos tienen un riesgo de mortalidad que es 4.5 veces mayor que la de los más aptos. Sorprendentemente el nivel de condición física de un individuo era un predictor más importante de muerte que los factores de riesgo establecidos, como el tabaquismo, la presión arterial alta, colesterol alto y diabetes. Este estudio, junto con otros, pone de relieve el hecho de que la condición física y los niveles de actividad diaria tienen una fuerte influencia en la incidencia de enfermedades del corazón y la mortalidad general. Es evidente que el ejercicio es una estrategia importante para mantenerse saludable ahora y en el futuro. Hay una gran cantidad de persona no hacer ejercicio debido al dolor, el peso o el miedo a las lesiones. Si usted es uno de ellos, por favor contactame para determinar cómo ayudarlos, sea para el dolor, el peso o determinar cuan sano está usted. Si tiene preguntas póngase en contacto con nosotros y también para más informacion lean mas en www.dredgardovargas.com Compartan, comenten, “like us”, Transforma tu Cuerpo, Transforma tu futuro Exito! Dr. Edgardo Vargas Bajen su eLibrogratuito y protejan su corazon Referencia: Circulación - http://circ.ahajournals.org/content / 107/1 / e2 - Exercise and cardiovascular health #Corazon #Salud #Metabolismo #Ejercicios


Comments (0)

No comments yet.

Leave a comment