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Lunes de Ayuno: Tenga la Conciencia y Presencia Cuando Coma


Nuestro enfoque de la salud (y en algunos casos hacerlos más saludable) con nuestras herramientas, técnicas y tratamientos están concentrados en la idea de que usted debe estar conciente y trabajando por perfeccionar su salud 24 horas al Dia, 7 dias a la semana. Con nuestro programa de PÉRDIDA DE PESO SUPERVISADA usted no sólo va a perder peso, sino que también aprenderá a entender las comidas, el ayuno y la alimentación responsable, mientras esta más delgado/a. Cuando usted mejorar su salud y al mismo tiempo experimenta cambios de estilo de vida, usted sabrá que su futuro está mejorando también. Comer conscientemente se trata de estar mentalmente presente en cada momento que coma para llegar a un estado de plena atención a sus experiencias, las ansias y las señales durante este proceso. Fundamentos de comer consciente implica: Comer despacio y sin distracciones. Escuchar las señales de hambre física y comer sólo hasta que esté lleno. Distinguir entre el hambre real y los mensaje que le hacen comer que no tienen que ver con el hambre. Entender sus sentidos al observar los colores, olores, sonidos, texturas y sabores. Aprender a lidiar con la culpa y ansiedad por comer. Comer para mantener la salud general y el bienestar. Darse cuenta de la comida tiene efectos en sus sentimientos y figura. Apreciando su comida. Estas cosas le permiten reemplazar pensamientos y reacciones con respuestas más conscientes y más saludables automáticamente Lean más sobre comiendo concientemente: https://www.healthline.com/nutrition/mindful-eating-guide#section1. Con mis consultas y en mi oficina Pro-Holistic Care es educarlos acerca de las tendencias médicas, estilo de vida natural, la atención integral y el bienestar de la familia, porque ustedes se merecen una salud abundante. Exito! Dr. Edgardo Vargas #AyunoIntermitente


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