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Ayuno Intermitente: Te Verde para Bajar de Peso


El té verde puede ayudarle a perder peso. Varios estudios han sugerido que los flavonoides y la cafeína en el té verde puede ayudar a elevar la tasa metabólica, aumentar la oxidación de las grasas e incluso mejorar la actividad de la insulina. Un estudio demostró que los que consumieron té verde y cafeína perdieron un promedio de 2.9 libras durante un período de 12 semanas, mientras que mantuvieron su dieta regular. Otro estudio sugirió el aumento de la producción de calorías fue igual a alrededor de 100 calorías más de un período de 24 horas cuando consumieron el te verde. No es necesario beber mucho té verde para ayudar a perder peso. Mientras que los beneficios de pérdida de peso varían en funciónes diferentes y dinámicas, se han encontrado que el consumo de tan sólo 2.5 tazas de té verde por día podrian ayudarlo. Algunas variedades de té verde son mejores para la pérdida de peso que otros. Si usted le encanta el Té verde y su misión es bajar de peso, es posible que desee elegir Matcha, este es el té verde con fuente más rica de nutrientes y antioxidantes. La hoja entera se muele y se consume como parte de la bebida, a diferencia de otros (la mayoría) de los tipos de té verde donde las hojas están inmersas en agua y luego se consume el té. Hay una forma correcta e incorrecta de la infusión de té verde. Al preparar el té verde, tenga cuidado, hirviendo el Té en el agua es malo para las preciadas catequinas (productos químicos saludables del té). La forma correcta es llevando el agua a ebullición, pero dejando reposar el agua por uno 5 a 10, a continuación, vierta el agua sobre el té y dejelo reposar durante aproximadamente un minuto antes de servir. Por supuesto, el tiempo de preparación puede hacerse más corto o más largo, dependiendo de su gusto. El té verde tiene muchos beneficios para la salud. Contiene muchos nutrientes, incluyendo antioxidantes, nutrientes anti-cáncer y compuestos para la salud cerebral. Una cosa es segura: independientemente de si está o no está buscando perder peso con el té verde, bebiendolo de todos modos es saludable, porque este contiene muchos nutrientes saludables. Si le gusta un poco dulces, un poquito de miel orgánica o stevia a su gusto es la mejor forma. Asi que disfrutense un buen Te Verde pierdan peso y mejoren su salud. Exito! Dr. Edgardo Vargas #AyunoIntermitente #TEVERDE


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