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Cafe: Diabetes y Testosterona


Testosterona es una hormona extremadamente importante no tan solo para hombre como para mujeres, especialmente cuando envejecemos. Su testosterona es más alta en la mañana después de un ayuno nocturno, y un desayuno alto en azúcar puede disminuir sus niveles de testosterona por la mañana, pero ¿Qué pasa con su café de la mañana? Afortunadamente para nosotros los bebedores de café, el consumo de café con cafeína aumenta la testosterona total y disminuye el estradiol total (estrógeno) y libre. De hecho, en el Trom's study realizado en más de 1,500 hombres, se encontró que los niveles totales de testosterona se asociaron positivamente con el consumo de café. La ingesta de café también se ha asociado con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El café es una fuente rica de compuestos fenólicos o polifenoles, incluido el ácido fenólico, el ácido clorogénico (CGA), y muchos de los cuales se han sugerido para ser beneficiosos en el control de la glucosa en la sangre y la reducción del riesgo de diabetes. Otro dato interesante sobre la cafeína para usted: la ingesta de cafeína antes de un rutina de ejercicio aumenta la respuesta de testosterona a su entrenamiento. Así que un poco de cafeína antes de tu entrenamiento es probablemente algo bueno. Siéntase libre de tomar su café en la mañana, y tal vez incluso otra taza antes de su entrenamiento. Prevenga el envejecimiento, especialmente la diabetes. ¿Necesita ayuda? No dudes en solicitar su consulta virtual Exito, Dr. Edgardo Vargas #Diabetes


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