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Cuidado con los Aperitivos (Snack) si quieres perder de peso


Vas a escuchar todo el tiempo que para perder de peso necesita comer algo antes de tener demasiada hambre o que comer "aperitivos saludables" les ayudará a activar su metabolismo o comer en exceso. Todas estas comidas adicionales, incluso si son pequeñas y sanas, crean un aumento acumulativo en la insulina en tu sangre. La insulina es la hormona que crea (en este caso grasas) Y EVITA LA QUEMARLA. No tan solo muchas persona comen "aperitivos saludables" también toman líquidos (refresco o jugos generalmente con ellos) que aumenta el consumo de químicos, azúcar y el aumento de insulina. La tiendas de comestibles está llena de todo tipo de aperitivos nuevos; barras de proteína, carne seca, bebidas, barras de granola, con palabras de moda agregadas como "sin gluten" u "orgánico" o "natural", pero sigue siendo comida. I Incluso, comiendo frutas entre comidas puede bloquear la pérdida de peso. Que estrategias para evitar el consumo de aperitivos todo el tiempo y cuales son los mejores: La estrategia número uno es practicar ayuno intermitente Coman nueces, semilla y aguacates como aperitivos, no más de media taza entre comidas Tomen agua cada vez que sientan la necesidad de un aperitivo Sin no se han ejercitado en el dia, no coman ningún aperitivo No mantenga aperitivo en la área que trabajan o fáciles de ver Trata de comer naturalmente, frutas, vegetales y nueces en su estado natural Éxito, Dr. Edgardo Vargas #Perdidadepeso


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