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Cuidado con los Aperitivos (Snack) si quieres perder de peso

Vas a escuchar todo el tiempo que para perder de peso necesita comer algo antes de tener demasiada hambre o que comer "aperitivos saludables" les ayudará a activar su metabolismo o comer en exceso. Todas estas comidas adicionales, incluso si son pequeñas y sanas, crean un aumento acumulativo en la insulina en tu sangre. 

La insulina es la hormona que crea (en este caso grasas) Y EVITA LA QUEMARLA. 

No tan solo muchas persona comen "aperitivos saludables" también toman líquidos (refresco o jugos generalmente con ellos) que aumenta el consumo de químicos, azúcar y el aumento de insulina. La tiendas de comestibles está llena de todo tipo de aperitivos nuevos; barras de proteína, carne seca, bebidas, barras de granola, con palabras de moda agregadas como "sin gluten" u "orgánico" o "natural", pero sigue siendo comida. 

Que estrategias para evitar el consumo de aperitivos todo el tiempo y cuales son los mejores: 

  • La estrategia número uno es practicar ayuno intermitente 

  • Coman nueces, semilla y aguacates como aperitivos, no más de media taza entre comidas 

  • Tomen agua cada vez que sientan la necesidad de un aperitivo 

  • Sin no se han ejercitado en el dia, no coman ningún aperitivo 

  • No mantenga aperitivo en la área que trabajan o fáciles de ver 

  • Trata de comer naturalmente, frutas, vegetales y nueces en su estado natural 

Éxito, 

Dr. Edgardo Vargas #Perdidadepeso



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