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Utiliza estos Parámetros y Progresa con tu Salud


Los parámetros son indicadores de salud son características cuantificables de una población que los investigadores utilizan como evidencia de apoyo para describir la salud de una población ... Estos son los tres parámetros que puede comenzar a usar hoy ... # 1. Mida su postura con imágenes : Cuando mantiene una buena postura, puede reforzar la alineación importante en su cuello y espalda, y puede mantener su columna recta, en línea y saludable. Los estudios han demostrado que una buena postura puede ayudarlo a tener más energía, menos estrés y evitar la fatiga. ... En resumen, una buena postura es un signo de buena salud. # 2. Tamaño de la cintura para una buena salud - Medir la circunferencia de la cintura ayuda a detectar los posibles riesgos para la salud que conllevan el sobrepeso y la obesidad. Si la mayor parte de su grasa se encuentra alrededor de la cintura y no en las caderas, corre un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Este riesgo aumenta con un tamaño de cintura que es mayor de 35 pulgadas para las mujeres o más de 40 pulgadas para los hombres.Para medir correctamente su cintura, párese y coloque una cinta métrica alrededor de su centro, justo encima de sus huesos de la cadera. Mida su cintura justo después de exhalar. # 3. Mida su pulso - Una frecuencia cardíaca de reposo normal para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. En general, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una función cardíaca más eficiente y una mejor capacidad cardiovascular. Por ejemplo, un atleta bien entrenado podría tener una frecuencia cardíaca en reposo normal más cercana a 40 latidos por minuto. En mi oficina, utilizamos múltiples parámetros para medir su salud a fin de volver a medir y comprender su resultado a largo plazo y la salud actual. Utiliza estos 3 parámetros y continua transformando tu salud. Éxito, Dr. Edgardo Vargas, DC #estrategiassaludables


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