Subscribe!

Levantate Temprano - 4 Beneficios

 
Personalmente tengo la costumbre de decirme a mí mismo que me levantaré temprano, tomar un café, HACER EJERCICIOS y comenzaré mi día con ímpetu hacia adelante.  Sin embargo, continuamente lucho con el desafío mental de levantarme de la cama por la mañana y comenzar el día haciendo ejercicio y con mi rutina matutina l. Sin embargo, aquí está lo gracioso: tan pronto como salgo de la cama con el café en la mano, me alegro de haberlo hecho.  Nunca me he arrepentido de levantarme temprano con mi rutinas y para hacer ejercicio.  Les mencionó que la parte más difícil es levantarse de la cama.  Todo después de eso se siente bien.

Tener una Rutina Matutina y o completar un entrenamiento a primera hora de la mañana es increíble.  Lograr una hazaña física temprano en el día siempre me prepara para un buen día.  Cuando comienzo mi día logrando algo, siempre me siento motivado para llevar ese impulso hacia adelante.  Comer sano, lograr una lista de cosas por hacer y cuidar mi salud mental, naturalmente, me seguirá durante el resto del día.

 Si TODAVÍA NO ESTÁ CONVENCIDO, AQUÍ HAY 4 RAZONES MÁS PARA DESPERTARSE TEMPRANO.

1. MENTALIDAD - Como mencione anteriormente, cuando te levantas temprano te pones en una mentalidad saludable.  Si te despiertas antes de lo necesario, estás creando un factor de bienestar, que crea una mentalidad psicológica de estar preparado, listo y eficiente.

Este impulso se prolonga durante todo el día y crea una "ventaja" que se puede aplicar al trabajo y la vida y a todas las tareas que realizamos a lo largo del día.

En comparación, si te levantas tarde y tienes prisa, comienzas tu día con una mentalidad de escasez en la que no tienes suficiente tiempo.  Esto nos lleva a sentir que necesitamos realizar tareas urgentes, pero menos importantes con nuestro día.

2. DISCIPLINA -  La disciplina es muy importante para la salud mental y el bienestar.  No solo le permite lograr los objetivos que desea alcanzar, sino que también es excelente para su bienestar general.

Cuando te esfuerzas por hacer algo desagradable por la mañana, como levantarte de la cama para hacer ejercicio, le estás diciendo a tu mente que vales la pena hacer algo difícil para el beneficio de tu futuro yo.

La disciplina se lleva a lo largo del día y contribuye a la dignidad de uno mismo.  ¿Qué mejor manera de comenzar el día que con esa afirmación?

3. PAZ Y TRANQUILIDAD -  El silencio que viene temprano en las mañanas es una de mis cosas favoritas sobre despertarme temprano. Solo puedo escuchar el canto de los madrugadores, el viento que sopla a través de los árboles y el silencio emitido por mi teléfono.

A menudo me tomo unos minutos para sentarme en la tranquila tranquilidad de la mañana, meditar un poco y encontrarme en paz, aunque solo sea por unos momentos.

4. DESAYUNO - Para aquellos que practica ayuno intermitente  una vez por semana y que disfrutamos el desayuno comenzar el día con frutas, verduras, un huevo o algo tan simple como la avena es cómo proporcionar combustible a un automóvil.

Preparar el desayuno garantiza una comida saludable para comenzar el día.

En conclusión, levantarse temprano y comenzar el día haciendo ejercicio es bueno no solo por los beneficios de hacerlo, sino también por lo que sigue después de comenzar el día temprano con el ejercicio.  Tener un amigo que lo haga responsable lo hace más fácil y divertido.

 Y una cosa más ... una vez que esté levantado, es importante tener un plan.  No esperes que la inspiración te golpee por la mañana.  Levántese y aborde su día con la promesa de seguir un plan específico que establece la noche anterior.  

Baja los programas gratuitos y comienza transforma tu salud. 

Exito, 

Dr. Edgardo Vargas


ENVIAME TODOS LOS PROGRAMAS GRATUITOS

Comments (0)

No comments yet.

Leave a comment