Testosterona - 8 consejos para un nivel óptimo (Actualizado 2021)

ARTICULO ORIGINAL - 2015 VEA EL VIDEO ANTICUADO DE 2015 AQUI:   https://youtu.be/kJSR8SAYkjM REVISADO 02/03/2021 La testosterona, una hormona producida principalmente por los testículos, se asocia normalmente con la "hombría" (aunque las mujeres también tienen y necesitan testosterona).  En este artículo me voy a concentrar en la testosterona en los hombres,...

Mi Desayuno Preferido: Proteina, Grasas y No Granos

Si van a desayunar el pan el plan es no comenzar el día con alimentos que aumentan insulina y glucosa en la sangre. Estos que estresan el metabolismo, tu órganos, te roban de energía y aumentan tu riesgo a ganar grasa y problemas metabólicos.  Elimina los jugos, galletas, pan, donas, cereales, avena, tortillas, bizcochos y azúcar y aumenta tu energía con pro...

​7 Alimentos Interesantes que ayudan al Sistema Immunologico

El sistema inmunitario de su cuerpo es una máquina extraordinaria diseñada para protegerlo de las amenazas dañinas que pueden surgir desde el exterior o el interior de su propio cuerpo. En general, el sistema inmunitario genera una respuesta inflamatoria que puede ser específica de un área determinada (piense en una infección) o un área generalizada (piense ...

Estudios de Genetica, Mi Opinion

Desafortunadamente veo a muchísimos pacientes con laboratorios de sangre, estudio radiográficos y otro con muchisima informacion pero si ella detallada por su proveedores. Estos es devastador porque no tan solo es importante entender su estado de salud, pero más importante para prevenir.  Recuerden que pueden leer preguntar sobre mis Laboratorios Nutricional...

4 Estrategia para Mejorar tu Digestión

La digestión es el proceso por el cual nuestro organismo descompone las moléculas de los alimentos y los transforma en nutrientes para, así, generar energía. Por eso es importante estar consciente de esta misma, y de ahí estas 4 estrategias para ayudarte a un mejor digestión.  1. Evita Comidas Chatarra, sin nutrientes, azúcar excesiva, cafeína y alcohol. Esp...

Calorías y Pérdida de Peso

La idea de que todas las calorías son iguales, lo que en muchos programas de pérdida de peso se promueve, es un mito. Hay una enorme diferencia entre una caloría en una bebida azucarada y en las papas, o otros vegetales de raíces como la yuca, investigadores han confirmado esta semana.  Las calorías de bebidas azucaradas podrían hacerte obeso y aumenta el ri...

Estrategias de pérdida de peso semanal

Nuestro cuerpo no está diseñado para "perder peso" ya que está dedicado a sobrevivir. Por eso creo que las estrategias de estilo de vida que pueden hacerte más delgado y saludable como el ayuno intermitente, los días de dieta baja en calorías, no consumir calorías líquidas, comer de manera responsable, hacer ejercicio y moverse, son una forma más sostenible ...

Vitamina D y tu Energia

Artículo sobre: Trastorno Afectivo Estacional y Vitamina D  - https://medlineplus.gov/spanish/seasonalaffectivedisorder.html   Exito,  Dr. Edgardo Vargas  

¿Que como 90% de mis Semanas?

  Primero que nada 0% de fast food o comida chatarra en los últimos 17 años, para ser claro no Burger King, McDonald's, Kentucky Fried Chicken, ect... gracias a estar ocupado, educación, sacrificio y meta personales. Pero la gran pregunta que varios paciente me preguntan en serio o relajando es ¿Que car!@# comes?  Como sabrán Chicago es una ciudad famosa cua...

Sangre - Vitamina D, Tiroide y que es Importante

La Vitamina D es importante para tu funcion mental, prevención de enfermedades como la diabetes y cánceres .  Tu tiroide  es importante para un buen metabolismo, órganos y energía.  Entendiendo tu necesidad nutricional con la combinación de nutrientes específicos y tu estilo de vida todos estos problemas podrían cambiar.  Todo comienza con la consulta virtu...

Aceite de Coco - Diabetes y Problemas al Corazón

No hace mucho tiempo, escuché sobre la nueva advertencia de la Asociación Americana del Corazón (AHA por sus siglas en Inglés) sobre los "peligros del aceite de coco".   Este tipo de información errónea me pone furioso ... Especialmente viniendo de una organización que es dedicada a la salud del corazón y del público. Una vez más, la AHA tuerce los hechos de...

Un huevo al día puede reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares

Comer un huevo al día puede reducir el riesgo de un derrame cerebral en más de una cuarta parte en comparación con aquellos que rara vez consumieron huevos diariamente, encontraron los científicos.   Los que comieron un promedio de cinco huevos por semana también disminuyeron el riesgo de un ataque al corazón en un 12 por ciento. Los investigadores del Centr...

¿Qué Hacer si no te Gustan los Vegetales? 3 Metodos

  Cuando usted está tratando de limpiar su dieta, posiblemente se van a encontrar en un supermercado mirando frutas y verduras. Incluso si usted es alguien que se encoge ante la idea de ampliar su plato lleno de verduras, es importante recordar que estos son una parte esencial de una dieta saludable. Es imposible convertirse en un amante de vegetales de un d...

Limpeza Natural de 7 Dias

DETOX DE ALIMENTACIÓN NATURAL DE 7 DÍAS   Complete esta limpieza por lo menos una vez al mes. Durante la Limpieza natural de 7 días (y con los suplementos recomendados al final de este documento) se puede esperar una pérdida de peso de aproximadamente 2-4 libras en una semanas.  Lo siguiente es lo que puede comer por los próximos 7 días:  Proteínas : CARNE (...

Deficiencia Nutricionales y las Enfermedades del Corazón

Un estudio publicado en la Revista del " Canadian Medical Association" reveló que las personas con bajo contenido de  Vitamina B12  tienen un aumento del riesgo de un ataque al corazón y accidente cerebrovascular. El estudio se centró en la relación entre la  Homocisteína ,  Vitamina B-12  y la placa en arteria carótida. El estudio mostró que el aumento de ...

Lunes de Ayuno- Alergia a Alimentos

Si usted es una de las millones de personas alérgicas en los EE.UU., por favor sepa que hay mucho que se puede hacer en vez de solo productos de la industria farmacéutica.  Comer una dieta saludable basada en alimentos sin procesar, idealmente orgánico y / o localmente cultivados, incluyendo alimentos fermentados, junto con la optimización de sus niveles de ...

9 Sintomas de Deficiencia de Vitamina D

  Si usted no ha leído los dos artículos anteriores acerca de la vitamina D, por favor presione aqui:  Vitamina D Parte 1  Vitamina D Parte 2 En este artículo quiero ofrecerles un retrato de las 9 primeras señales de advertencia de la deficiencia de la Vitamina D  ( naturalnews.com ) Algunas personas que tienen Deficiencia de Vitamina D no tienen síntomas in...

La combinacion perfecta para perder grasas

El Ayuno Intermitente y el Ejercicio de Alta Intensidad es una Combinación Perfecta para Bajar de Peso. Si usted es como la mayoría de las personas que viven en los Estados Unidos probablemente desea deshacerse de su peso innecesarios.  Entrenamiento - Ayuno Intermitente es sin duda la estrategia más eficaz que he encontrado para eliminar el exceso de peso,...

Vitamina D Parte 2

En caso de que no leyeron el  Articulo Arterior donde hablamos de la deficiencia de la Vitamina D y su relación con las complicaciones del embarazo y desequilibrios hormonales.  Esta semana quiero hablar de la su relación con el cáncer, enfermedades del corazón y la función cognitiva.   La Vitamina D te protege de los siguiente: Cáncer: La alta prevalencia ...

La Vitamina D y Sus Implicaciones - Parte 1

"La deficiencia de vitamina D y sus consecuencias son extremadamente sutiles , pero tienen enormes implicaciones para la salud humana y enfermedades. Es por esa razón que la deficiencia de vitamina D continúa con poco reconocimiento con los profesionales de la salud ". -Dr. Michael Holick, Universidad de Boston. La vitamina D es una hormona que necesita l...